Искам да знам как да предотвратя атеросклероза
Сряда, 15 януари 2020 г.
Контролът на вашата диета и теглото и опитът да се откажете от тютюнопушенето помага да поддържате артериите си здрави
Сряда, 15 януари 2020 г.
Артериосклерозата или атеросклерозата е заболяване, което се появява чрез натрупване на мазнини в артериите, което влияе върху кръвообращението и също така увеличава риска от запушвания в тях. Това е заболяване, което трябва да се предотврати, тъй като причинява инфаркти на миокарда и мозъчно-съдови инциденти, особено с напредване на възрастта.
Развива се бавно, всъщност може да започне в ранна възраст, без да проявява симптоми и да се увеличава с възрастта, така че първите клинични прояви обикновено се появяват при тези над 45-годишна възраст, увеличаване на риска с течение на годините. Също така е по-често при мъжете. „В Испания почти половината от смъртните случаи, които се случват всяка година, са причинени от артериосклероза“, посочват от Испанското дружество по артериосклероза (SEA).
По-нисък холестерол
За всичко казано е необходимо да се предотврати. Най-добрият начин да направите това е да знаете рисковите фактори, тъй като много от тях са основните задействащи фактори. Знаейки кои са някои от тях ще знаем как да го избегнем на свой ред.
Една от основните причини за това разстройство е наличието на холестерол в кръвта. По-конкретно, "лош" LDL холестерол, който е твърде висок, и напротив, HDL или "добър" холестерол, който е на ниски нива.
Холестеролът е вещество, от което тялото се нуждае, когато се намесва в различни физиологични процеси и други аспекти. въпреки това, ако имаме неадекватна диета с обилни наситени мазнини, ще благоприятстваме увеличаването му и то ще има тенденция да се натрупва в артериите.
Най-добрият начин да предотвратите увеличаване на лошия холестерол е да наблюдавате диетата си. Трябва намалете особено консумацията на ултрапреработени храни които имат най-наситените мазнини имат.
Пазете се от триглицериди
Високите триглицериди също са рисков елемент. Те са част от мазнините и съставляват основния енергиен резерв на тялото. Нормалните концентрации на тези не трябва да надвишават 150 mg на децилитър кръв, тъй като натрупването им от своя страна увеличава риска от артериосклероза и има същите последици като наличието на висок LDL холестерол.