Искам да отслабна, помогнете ми
Имам нужда от помощ, опитах се да отслабна и не успях, след раждането имам много корем и момичето е почти на 2 години и все още съм същата, защото не мога да отслабна, вижте дали има от вас може да ми дадете някакъв съвет. Благодаря
Вашият браузър не може да покаже това видео
Съвети за отслабване
- Балансирана диета: не бройте калории, наслаждавайте се на храната. Заменете маслото със зехтин, свинското с птиче или телешко, пържените картофи с печени или варени картофи, забравете за сосовете и пържените. Яжте повече плодове и зеленчуци. Не се отказвайте да си угаждате: сладкиши, сладолед. Но не го превръщайте в ежедневен навик. Не пийте алкохолни, захарни или газирани напитки.
Добавете допълнително количество фибри към диетата (пълнозърнест хляб, зърнени храни, плодове и зеленчуци). Намалете млечните продукти, особено отлежалите сирена, и преминете от пълномаслено към полуобезмаслено мляко.
Яжте 5 хранения на ден, ще стигнете до основните ястия с по-малко апетит. Яжте бавно, не бързайте и използвайте малки чинии, ще изглежда, че порцията е по-голяма. Никога не ходете да пазарувате гладни.
Кралска закуска, буржоазно ястие и вечеря на просяк.
Трябва да ядете, за да живеете, а не да живеете, за да ядете.
- Пийте 2 литра вода на ден, това са само 8 чаши.
- Упражнете се: оставете колата паркирана у дома, не използвайте асансьора, играйте с малкото си момиче, излезте на разходка.
Надявам се да съм ви помогнал, успех.
Ние ви помагаме да отслабнете
Здравей приятел:
Ние сме от тънката и здравословна компания и се интересуваме да ви помогнем да отслабнете и да я запазите здрава, естествена и много ефективна. Ако се интересувате, просто трябва да ни изпратите имейл на: [email protected] с личните си данни (име, адрес и стационарен телефон - важно - и мобилно)
Дистрибутор на Herbalife - мога да ви помогна
Мога да ви помогна с вашите проблеми с теглото. За всяка информация или въпроси, въведете нашия уебсайт: www.unafiguranueva.com /[email protected]
За да видите дали ви устройва
Вижте, аз лично не съм имал този проблем, но една моя приятелка вече е родила бебе преди 4 месеца и тя ми каза, че е намерила място, където се справя много добре. Научавате се да се храните балансирано, не спирате да ядете или отслабвате бързо, а само сте се сдобили с личен диетолог, който да изготви хранителен план, така че да не ви навреди и можете да продължите да кърмите спокойно, правите много добре и сега е отслабнала, обем. Мисля, че е в argüelles, ако е добре с теб, ще попитам мястото и ще ти кажа, че е добре?