Is Keto Шведската ряпа е това Keto
Всяка порция ряпа (1 чаша) съдържа 8,8 г нетни въглехидрати. Това е по-високо, отколкото бихме искали за един зеленчук, но можете да го ядете в малки количества, ако изпитвате огромно желание за кальраби.
Помислете дали да не се ограничите до половин порция на ден, за да избегнете превишаването на границите на въглехидратите.
Витамини и хранителни вещества
Също така, шведската ряпа е част от семейството на кръстоцветните като зеле и броколи. Това семейство растения е силно проучено от учените и някои проведени проучвания показват, че те съдържат съединения, които предотвратяват рака и че тяхната консумация прави по-малко вероятно да развиете рак на белия дроб или рак на дебелото черво.
Алтернативи
За нисковъглехидратни кореноплодни зеленчуци можете да използвате репички. Само с 2,1 г нетни въглехидрати на порция репичките наистина събарят кальраби.
Хранителна информация
Размер на порцията: 1 чаша
| Нетни въглехидрати | 8,8 g |
| Мазнини | 0,2 g |
| Протеин | 1,5 g |
| Общо въглехидрати | 12,1 g |
| Фибри | 3,2 g |
| Калории | 52 |