Интуитивно хранене с диетата, която иска да прекратите всички диети GQ Испания

Ето какво казват експертите: тялото ви е мъдро, изслушайте го веднъж.

хранене

Нова година, нова диета. Това е накратко концепция, че интуитивното хранене искате да заредите веднъж завинаги.

С новогодишните резолюции, които все още са на хоризонта и последното парче усвоен роскон, започваме сериозно да се занимаваме с фитнес и повече или по-малко здравословно хранене. Но също така можем да изпаднем в изкушението да отидем на ограничителна диета което ни принуждава да гладуваме в замяна на няколко месеца по-стройно тяло. И казвам няколко месеца, защото, аз го знам, вие го знаете и хладилникът го знае; е колко време ще отнеме възстановете малкото, което сте загубили.

Този живот на отслабване, напълняване и чувство за вина по пътя е това, което интуитивното хранене иска да премахне. Тази теория, формулирана през 90-те години от двама диетолози и набираща все повече последователи, се основава на ключова идея: тялото ви знае какво иска и трябва да му го дадете. Вашата крилата фраза? Насладете се на храната, имате език за нещо.