Интервю с Тоска Рено - Диета и хранене
Известният хранителен гуру е доказателство, че никога не е късно за изваяно тяло и нов живот.
от: Стейси Жулиен | Коментари: 0
Питър Лудерс (Стилист и гримьор: Нанси Джамбазиян)
En español l Tosca Reno, 55, направи радикална промяна в живота си на 40. След като се бори десетилетия с теглото си, тя не само успя, но успя да привлече тълпа последователи (предимно жени) от стратегията си „яде здрави “, вдигайте тежести и живейте пълноценно на всяка възраст. През последните 15 години той е публикувал поне дузина книги - включително и най-продаваната Ню Йорк Таймс, Яжте чиста диета- и е изградил нарастваща лична марка. Интервюирахме я в дома й в Каледон, Онтарио, където открихме тайните й за поддържане на форма, стройност и здраве.
Какво означаваше навършването на 50 години за теб?
Въпреки че броят звучи огромно - да живееш 50 години е много хубаво - не бях смазан от възрастта, главно защото имах план, който изпълнявам от 10 години и който беше много полезен.
Как приехте този план като фитнес професионалист?
Планът ми беше да продължа да "се храня здравословно" и да спортувам, защото това допринесе за промяна на целия ми живот. Исках да видя какво още мога да открия за себе си. Най-голямата ми грижа, когато пораснах, беше как да остана актуална в индустрията, която клони към по-млади жени. Индустрията за културизъм беше там, откъдето започнах, но как се превежда това, когато сте на 55 години? Продължавам ли да се състезавам? Обръщам ли се към нова аудитория? Държа ли се по различен начин? Честно казано, състезавах се на 52 години и спечелих в категорията бикини. [Рено се състезаваше в състезания по културизъм]. Беше вълнуващо, но когато започнах да мисля за хората, на които исках да помогна, разбрах, че може би това не е най-добрият начин за популяризиране на личната ми марка. Да бъдеш на 55 или 50 означава да бъдеш себе си по честен и задълбочен начин, докато прилагаш на практика тези принципи, които са оста на живота ми: храней се здравословно, тренирай, осъзнавай и еволюирай като цялостен човек с цел.
Нека да поговорим за вашия начин на живот „здравословно хранене“. Кои пет храни трябва почти винаги да са под ръка във вашата кухня?
Кокосово масло (полезно за кожата, косата, готвенето и секса), зеленчуци (на тон), яйца, които са здравословен източник на мазнини и протеини, дива сьомга, която е здравословен източник на мазнини и пресни плодове с антиоксидантна сила.
Има ли нещо, което ядете или пиете всеки ден?
Вода! Винаги го смесвам с щипка нерафинирана морска сол и тире лимонов сок, за да увеличи броя на електролитите.
Избягвате сладкото, но имате слабост към някаква храна?
Качествен тъмен шоколад с добро качество. Ах! Небесен!
Колко често тренираш?
Тренирам шест дни в седмицата и се опитвам да го правя сутрин. С напредването на деня съм толкова зает, че ми става трудно да тренирам по-късно. Виждам обучението като начин да бъдем по-продуктивни и щастливи; мозъкът реагира добре, когато тренирате и се потите.
Как изглеждат тренировките ви?
Обикновено започвам с интензивна сесия, която ме кара да се потя на моя Celleciser [мини батут] с моето въже за скачане или на бягащата пътека - или понякога правя комбинация и от трите в една сесия. Дори да вали (и се излее) или да вали лек сняг, изнасям минибатута си на вътрешния двор заедно с въжето си за скачане и тренирам навън, ако е възможно. В края на това се връщам вътре и използвам тежести, стабилизаторни топки и друго оборудване, което устоява на мускулите ми. След това завършвам с добро разтягане.