Интервю с Корина Рандацо
Как започваш деня си?
Преди да започна деня си правя някакъв ритуал, за това се опитвам да настроя будилника, дори ако нямам нужда от него, защото винаги се събуждам минута или две преди да изгасне (не ме питайте как направете го, защото дори не го знам хаха). Ако трябва да съм буден например в 9, опитвам се да се събудя половин час по-рано, за да направя това, което наричам моя малък ритуал:
Отварям очи и си представям как ще протече денят ми, какво ще правя, какви хора ще видя, какво искам да ям, как ще бъде обучението ми ... винаги фокусирайки мислите си върху всички добро и положително, че мога да разбера как искам да бъде денят ми.
След това се почиствам добре и си приготвям супер кафето (един от най-хубавите моменти от деня за мен). Седя с кафе на терасата си с изглед към морето и там съм абсолютно изумен всяка сутрин, виждайки красивите гледки, които имам.
След това се обличам, поглеждам се в огледалото и си казвам всички хубави неща, които имам, и си напомням колко съм красива отвън и отвътре ... (нещо, което според мен трябва да правим всеки ден, започнете с предаване на енергия, уважение и любов към себе си)
Така се приготвям да започна това, което знам, че ще бъде ... СУПЕР ДЕН! И след всичко това взимам телефона и се активирам в мрежи;). Но не пипам мобилния телефон, без първо да направя ритуала си. Аз първо, светът по-късно! Една от любимите ми фрази, които съм си татуирал на ръката:).
Съвет: Погледнете нашата статия "Закуски с ниско съдържание на въглехидрати.”Ако сутрин ви липсва вдъхновение!
Каква е вашата рутина на хранене?
Не лъжа, когато казвам, че нямам рутина. Нито в храната, нито като цяло в живота ми истината. Всеки от дните ми е тотално различен от предишния. Или поне така го виждам по начина, по който го живея, може би. Обикновено ям всичко, но когато казвам всичко, имам предвид ИСТИНСКА ХРАНА. Без приготвени ястия, без пържени храни и ултрапреработени храни. Много плодове, много зеленчуци, много риба, ядки, ориз, яйца ... Обожавам да правя супер салати, пълни с всичко и със сосове, измислени от мен хаха. Не спазвам диети и не измервам калории. Ям това, което ми харесва, и често греша със сладолед, шоколади и сладкиши, които ме подлудяват, но като ям остатъка от деня здрав и здрав, мога да си го позволя, когато си поискам. Също така не пия алкохол и не пуша, така че те винаги са плюс точки. Забавлявам се да ям, да импровизирам рецепти и да науча за храната и това е нещо, което улеснява грижата за себе си. Не ми струва нищо и ме вълнува.
И никога не нарушавате рутината?
Както казах преди, постоянно нарушавам "рутината".
Тези, които ме познават, могат да преброят преяждането, което залепям със сладкиши, особено сладолед (една вечер изядох сам 2 килограма шоколадов сладолед и прекарах три дни в леглото, без да мога да се движа хаха) без съмнение сладоледът е моят силен костюм. Друг от любимите ми десерти е шоколадовата торта и тортата с четири сирена, които също обикновено много греша. Но настоявам, аз съм млад, активен, спортувам и се храня добре, ако не го позволя сега, кога ще бъде? Ха ха
Трябва да се грижите за себе си, разбира се, но винаги да се наслаждавате, така че никога да не се превърне в тежест 😉
Как обичате да тренирате?
Обичам да тренирам сутрин. Закуската и разходката до фитнеса, плажа или където и да решите да тренирате този ден е това, което най-много ми харесва в тренировките. На тренировка също не спазвам рутина. Имам личен треньор, който ми помага и ме насочва преди всичко, за да не се нараня, когато правя упражненията.