Интервю с фитнес модела Лазар Ангелов и шоколадовото му блокче
Как бяха вашите начинания с културизъм?
През по-младите си години гледах много екшън филми и наистина се възхищавах на силните и дефинирани конституции на главните герои. Той особено се възхищаваше на Жан-Клод Ван Дам и най-вече на Брус Лий. По това време бях на около 10 години и с някои гири, които имах вкъщи, тренирах често, в допълнение към правенето на Wing Tsun. Това беше първото ми фитнес преживяване - културизъм.
Няколко години по-късно започнах да играя баскетбол и този спорт се превърна в моя страст. Животът ми беше хранене, спане и игра на баскетбол. Тренирах практически през целия ден, сутрин баскетбол и следобед тежести. През нощта тренирах малко повече, без да приемам никакви добавки, но и без да знам какво да ям. Мислейки за това как го направих сега, осъзнавам колко грешки съм допуснал и предимствата, които ми липсваха поради липсата на знанията, които имам сега.
След баскетболната си кариера отидох в армията за една година, където започнах по-често да вдигам тежести. По-късно взех личен треньор и реших да стана треньор. Участвах няколко пъти в националните шампионати по културизъм, в които винаги бях в топ 3. Това основно започна моят набег в културизма.
Откъде идва вашата мотивация?
Мотивацията ми идва от всички мои фенове и хората, които ме подкрепят. Но основно това идва от моите клиенти и положителните резултати, които те постигат с моя помощ. Друго нещо, което ме мотивира и че не бих могъл да живея, ако тя е музика. Слушам музика през цялото време, преди и след тренировка, не мога да си тръгна, без да слушам нови песни от Rick Ross, Slim Thug или стари училищни класики като Tupac. След като си пусна слушалките, съм напълно готов да изляза и да тренирам усилено.
Каква рутинна тренировка е работила най-добре за вас?
Наскоро разработих нов метод за обучение, който наричам „Обучение за намаляване на почивката“. Винаги, когато съм следвал тази рутина, съм постигал много добри резултати, увеличавайки се много по размер и сила с течение на времето.
Рутината на Лазар Ангелов
Понеделник: Ракла
- Бенч преса: 4 серии x 8 повторения
- Наклонна преса: 4 x 8
- Отхвърляне на натискане: 4 x 8
- Пуловер: 4 х 12
- Отвори: 3 x 12
- Паралелни фонове: 3 x 12
Вторник: Обратно и трапец
- Ред на щанга: 4 серии x 8 повторения
- Мъртва тяга: 4 x 8
- Ред с висока ролка: 4 x 12
- Издърпвания: 4 x 12
- Хоризонтален ред с ролка: 4 x 12
- Повишаване на трапец: 6 х 10