Интермитентно гладуване какви рискове крие за здравето ни и как да го направим добре; Безплатен глас
Периодичното гладуване може да помогне в борбата със затлъстяването и да намали рисковите фактори за някои заболявания, когато се комбинира с добра диета и упражнения
13 септември 2020 г.
Широко използван инструмент за отслабване и комбинирайте с диета и упражнението е периодично гладуване. Тази техника се състои в поддържане на тялото без храна и напитки, които съдържат калории и хранителни вещества за определено време, и то по съзнателен начин. Периодичното гладуване също може да бъде a алтернатива на борбата със затлъстяването, и дори може да подобри ефикасността на имунотерапията при рак на белия дроб, според проучване на Испанската асоциация срещу рака (AECC) с Центъра за приложни медицински изследвания (CIMA).
Все повече изследвания показват, че гладуването има научно доказани ползи за здравето. Науката подкрепя гладуването, тъй като е доказано, че временното ограничаване на калориите помага за намаляване на рисковите фактори за различни заболявания. Например, катедрата по хирургия в Медицинския университет в Луизиана откри добри резултати срещу метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания и рак. И Националният институт за стареене в Балтимор също намери предимства срещу невродегенеративни заболявания.