FODMAP DIET Блог за здравето на сърцето
Синдром на раздразненото черво (IBS), е субект, който включва общи симптоми като болка и раздуване на корема с променен ритъм на червата, диагнозата се основава на Критерии за Рим. Разпространението е според кои източници между 5 и 10% от населението.
През последните години съветът на диета с ниско съдържание на FODMAP, Това е съкращението на английски за диета с ниско съдържание на ферментируеми олигозахариди, дизахариди и монозахариди, а също така и с ниско съдържание на полиоли, т.е. диета с ниско съдържание на въглехидрати с къса верига които може да не се абсорбират в тънките черва и следователно да ферментират в дебелото черво.
Тази диета може да облекчи симптомите, получени от IBS, но няма научни доказателства за това препоръка А (тази с доказани научни доказателства, подкрепена с мета-анализ), тъй като не са правени проучвания с добро методологично качество, може би защото е трудно да се проектира и проведе този тип проучване при този тип патология. При пациенти с диария тази диетична интервенция едва ли подобрява този симптом. Също така няма проучвания за дългосрочните ефекти на тази диетична интервенция (ограничаване на въглехидратите) или какво се случва при повторно въвеждане на храна FODMAP нито бъдещият му ефект върху чревната микробиота.
Преди да препоръчате този тип ограничителна диета, трябва да сте се опитали да промените хранителните навици, като изключите храни, които произвеждат газове и здравословни навици като цяло. Храните, които произвеждат най-много газове са яйца, грах, целина, моркови, банани, кайсии, сливи, брюкселско зеле, лук, пшеничен зародиш, хляб като гевреци и гевреци, алкохол и кофеин.
Фибрите Препоръчва се, ако запекът преобладава в симптомите, тъй като фибрите също са производител на газ. Не трябва да забравяме, че тютюнът или по-добре, пушенето също произвежда газове, както и дъвка или пиене във висока чаша или бутилка.