Интензивните упражнения са най-ефективни за сърцето

Практика физическа дейност редовно е навик, изключително полезен за целия организъм и главно за сърце.

Но, за да запазите сърдечно-съдови заболявания, Какъв тип физически упражнения е по-ефективен?

Въпреки че минимумът на движение на тялото е положителен срещу заседнал начин на живот, Норвежко проучване потвърди, че за предотвратяване на коронарни проблеми най-полезен е интензивни упражнения.

За да разберат каква е границата, която определя дали дадена дейност е повече или по-малко полезна за сърцето, изследователите оцениха 3 групи хора. Един от тях изпълняваше серия с бягаща пътека с подгряване 3 пъти седмично, което се смяташе за интензивна програма за упражнения.

Втора група изпълняваше бягаща пътека със същата честота, а третата група беше физически неактивна.

---