Интензивен ъгъл за отслабване само с болезнено затлъстяване - Автомобилен форум

Ако просто искате да отслабнете за естетика, има още 2 нишки, които могат да ви помогнат, може би по-адаптирани към това, което търсите.

Тази нишка е насочена към болестно затлъстяване (тип IV или ИТМ над 36), които искат МНОГО бързо да отслабнат по здравословни или естетически причини, но. ВНИМАНИЕ. Само болестно затлъстели, тези препоръки относно метаболизма на човек с няколко излишни килограма не са адекватни.

Като начало ще ви кажа, че съм свалил 70 килограма за по-малко от 6 месеца, няма да отрека, че съм страдал и то много, но това промени живота ми и бих искал да промени много от вас, но вие трябва да има воля и да жертва много неща.

НЕЩА, КОИТО ДА ВЗЕМАТ ПРЕДВИД (ХРАНА):

- Абсолютна забрана, докато не достигнете ИТМ от 27 от:
- алкохол
- Наситени мазнини
- сладкиши от всякакъв вид
- пържени

- съвет: вземете везна и претеглете храната и вземете калориите, които ще консумирате, това ще ви помогне, дори ако изглежда като глупост.

- Първото тежко забавяне, оставете го да мине около месец, е когато е загубено най-много, щом видите, че сте свалили куп килограми за 1 месец, това ще ви насърчи още повече.

- Има много методи за разпределяне на поетите калории през целия ден, методи, които опитах, но без съмнение, най-задоволително беше да принудя голяма част от деня набързо, като едновременно с това изпълнявах упражнения за изграждане на мускули, за да предотвратя метаболизма си от падайки, от този режим типичното меню би било:

---