Експертът по хранене залага на метод за отслабване, който оценява храната по калории и
Той казва, че с тази система „можете и трябва“ да ядете всичко, също сладкиши, алкохол или хамбургери, но винаги умерено.
MADRID, 24 (EUROPA PRESS)
Загубата на почти 20 килограма за шест месеца "по здравословен начин", без забранени храни и без да се налага да пропускате каквото и да е хранене, е възможно, според експерта по хранене Роза Ортис, един от професионалистите, които работят за Watchers за тегло, международна компания, която този месец е на осем години в Испания и предлага метод, основан на групов контрол на теглото и използване на точкова система, която оценява менютата според тяхната калорична стойност.
Ортис, който участва днес в пресконференция, проведена в Мадрид, заедно с главния изпълнителен директор на наблюдателите на тежести Жорди Поус, разкритикува така наречените „чудодейни диети“, които много хора използват за бързо отслабване, а също и „лошия навик“ да пропускат храненията или избягвайте определени храни, за да загубите размер.
„За да отслабнете, можете и трябва да ядете всичко, но в правилната мярка, от паеля или сандвич с шунка до чаша алкохол, сладкиши или хамбургери“, каза фармацевтът, за когото мазнините, включително „транс“ от боклуци храна, "са необходими, но винаги имат здрав разум". "Едноседмично посещение на бургера или на всеки 15 дни е достатъчно", каза той.
Също така смята, че е важно да отслабнете, за да ядете пет дневни порции плодове и зеленчуци, да включите храни, богати на калций, като съществени в диетата, за да се грижите за костите и да пиете между 1,5 и 2 литра вода на ден. Той също така препоръчва да се яде пет пъти на ден и да "не се пропуска или замества" нито един от тези срещи.