Интензивен детокс (Част 1) Здраво тяло и без токсини Ванидадес
Детоксикацията означава освобождаване от всичко, от което се нуждаете, процес, който включва тяло и ум и който не може да се извърши за няколко дни. Ще ви придружаваме осем седмици по този път, който ще ви накара да се чувствате и да изглеждате по-добре от всякога. Когато приключите, ще бъдете готови за почистване през 2019 г. Мненията са много, докато някои експерти твърдят, че детоксикацията не е необходима и че дори може да бъде вредна, други ни насърчават да я извършим, защото, повече от всякога, ние сме подложени на замърсяване от различни източници, от храна до въздух до продуктите, които използваме. В този свят на свръх информация ще трябва да обърнете внимание на тялото си и за да знаете какво изисква, е удобно да направите детоксикацията приятелски процес, който не включва екстремни режими, гладуване или нараняване. Резултатът: вътрешно обновяване и освобождаване на дискомфорта ви, стрес и с малко усилия, дори тези излишни килограми. Готови за старт?
Как да разберете дали имате нужда от детокс
Отговорете първо на тези въпроси:
• Събуждали ли сте се сънливи, въпреки че сте спали "добре"?
• Паметта ви отказва ли?
• Чувствате ли кожата си груба и скучна?
• Чувствате ли, че ви липсва енергия?
• Страдате ли от възпаление в стомаха?
• Имате ли периодично акне?
Резултати
АКО ОТГОВОРИХТЕ „ДА“ НА ПОНЕ ТРИ ВЪПРОСА
Те са ясни симптоми, че тялото ви може да бъде наситено със замърсители, това според лекаря Сара Готфрид, автор на книгата По-млад и създател на програма за нулиране на тялото. Важно е да разберете, че не сте достигнали тази точка на насищане за една нощ и следователно не е възможно да почистите системата си до сто за рекордно време. Това, което чувствате, е резултат от години на лоши навици или излагане на токсини доброволно, като цигари, или неволно като пестициди, така че не обвинявайте себе си и по-добре стартирайте, за да обърнете този процес.
За да продължим напред с твърди стъпки, нека изясним следните митове:
ПРАВИЛО НОМЕР 1. НЕ СТЕ НА ДИЕТА
Detox не е същото като диета за бързо отслабване (въпреки че със сигурност помага), по-скоро е метод за прочистване. Следователно соковете и лечебните средства, които обещават да се „нулират“ за 24 часа, няма да ви отведат много далеч, базира се на малки ежедневни действия, че тялото ви ще живее без токсини. Няма да има екстремни съкращения и няма да останете гладни. Защо? „Не е добра идея да лишавате тялото си от каквото и да било, то се нуждае ежедневно от фибри и протеини“, обяснява диетологът Радост дълбоко, "Да, трябва да увеличите приема на плодове, зеленчуци и храни, богати на фибри, но не и да замествате храненията си с тях." Не се почистваме една седмица, за да се примирим с каквото и да е през останалата част от годината. Трябва да имаме постоянство.
ПРАВИЛО НОМЕР 2. НЕ Е МЕДИЦИНСКИ ПРОЦЕС
„Една от най-лошите тенденции, които съм виждал, свързани с детоксикацията, е измиването на дебелото черво“, казва лекарят. Стефани Вегнер, Е, освен че не е необходимо, „излагате себе си на риск от инфекции или дори можете да увредите червата си“. Този тип процедури обикновено са агресивни към вашата система, откажете се от тях, защото без значение колко Гуинет Полтроу кълнете се, че са най-добрите, реалността е, че експертите препоръчват почистване на дебелото черво със здравословни и не дразнещи храни.
ПРАВИЛО НОМЕР 3. БУТОН ЗА НУЛИРАНЕ НЯМА
Детоксът не е като да включите компютъра си отново след повреда, така че всичко да е наред. Процесът варира при всеки човек в зависимост от неговото състояние и метаболизъм и не можем да обобщим резултатите. Ако някой ви обещае 100% подновяване след осемдневна детоксикация, не му вярвайте. С метода, който ние предлагаме, може да започнете да забелязвате промени през първата седмица и те се уреждат до петата; имайте търпение и постоянство.
ПРАВИЛО НОМЕР 4. НЕ ПРАВИТЕ НЕЩО, КОЕТО ТЯЛОТО НЕ МОЖЕ ДА НАПРАВИ САМО
„Вашият черен дроб и други органи премахват отпадъците от тялото по естествен начин“, казва той. Вегнер. Така че е вярно, че на теория нямаме нужда от детокс. „Проблемът е, когато ги натоварим с работа и ги поставим да обработват всякакви трудни елементи, като колбаси, захар или алкохол; след това свършват с енергия, за да изпълнят своята детоксикираща функция ”, добавя той. Поради тази причина трябва да им дадем гориво с храни, които ги подсилват и намаляват това, което ги насища.