Интелигентната диета за бегачи

Преди няколко месеца прекрасните момичета от @Alimmenta ми изпратиха копие от новото си книга, която е специфична за бегачите, и въпреки че отне само уикенд, за да го погълне, тъй като четенето му е свежо и много лесно за разбиране, бях оставил публикация, за да говоря за това.

Ако първата книга е била универсалист, втората е напълно пригоден за бегачи, Така че, ако сте любител бегач и се интересувате от подобряване на представянето си, това е книгата, която трябва да се научите да се възпитавате както трябва, когато трябва и по начина, по който трябва.

По този повод те създадоха и глава за хората вегетариански, дори да включва менюта, подходящи за този тип диета и друга глава за хората диабетик които искат да бягат. Тук имате видео, на което те говорят за вегетарианската част.

Книгата говори за това как да планирате диета в зависимост от момента, в който се намирате, като тренировка или състезание, с практически съвети да осъществите прием на въглехидрати или да извършите хидратация добре, толкова важно при бягане, и как да се опитате да намалите умората. Тук в това видео те сами говорят за умората:

---