Интелигентна храна за психоневроимунология - onBRANDING
Преди година имах сърдечен проблем, произтичащ от стрес и качих 12 килограма, от 60 на 72 килограма. Първото нещо, което направих, е да науча за проблема си, след това се поставих в ръцете на много добър кардиолог и успоредно с това се свързах с екип, който е с пукнатини, хората на Holystic, водени от Пабло Llanes, физиотерапевт, остеопат, психоневроимонолог и други, които не идват на ум.
Той веднага ми предложи брак промяна в начина на живот, а храна, фокусирана върху възстановяването ми и а обучение както и cхранителни добавки Y. много хумор; През тази година се опитах да следвам показанията му, но едновременно с това не винаги е било възможно.
В момента имам интерес, желание, време и мотивация достатъчно, за да го направя, тежа 72 до 70, а аз бях само седмица, търпение ...
The индикации в обучението Предполагам, че те са различни за всеки отделен случай, но в моя те са били следните: ежедневен спорт, без да злоупотребявам, иначе се разбивам, като този понеделник, когато преодолях мотивацията ... правилото 3 пъти по 10 (10 минути лента, 10 минути цикъл, 10 участъка).
Горд съм, защото с този опит се уча да отслабвам и да печеля здраве, докато се уча как да се храня по-добре.
След диета, близка до Палео диетата и зонална диета (отслабнете, докато се научите как да се храните по-добре).
(чрез наклонена) палеодиета Това е хранителна концепция, основаваща се на убеждението, че хората трябва основно да основават диетата си върху храните, които обществата на ловците-събирачи ядат.
Нашият геном се е променил много малко от началото на земеделието, така че все още имаме, до голяма степен, a "Геном на ловец-събирач", адаптирани главно към храните, които нашите предци са яли, а не толкова към други по-модерни хранителни вещества.
The включени храни в "диетата от каменната ера" са:
- Риба.
- Постно месо и птици.
- Плодове.
- Яйца.
- Ядки и семена.
The храни, които да се модерират според палеодиетата: