ИНТЕГРАЛНА ТИКВЕНА ПАСТА - Просто смесване

Пастата е много благодарна съставка, защото се комбинира перфектно с много храни като зеленчуци, месо или риба и ви позволява да приготвите голямо разнообразие от ястия.

Използвайки пълнозърнести макаронени изделия, ние добавяме повече фибри към рецептата. Ако придружим и пълнозърнестите тестени изделия с разнообразни зеленчуци като лук или тиквички, получаваме много питателно и по-малко калорично ястие.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 супена лъжица зехтин

1 глава лук

1 тиквичка

3 скилидки чесън

1 щипка черен пипер

Вода

1/2 чаена лъжичка сол

150 гр. Пълнозърнести тестени изделия

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

ЦУКЧИНИ

Богат на вода и фибри

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

ЧЕРЕН ПИПЕР

Стимулира отделянето на храносмилателни ензими

Помага в борбата с бензина

---