Инструкции за отслабване с приложението на Рецептите на Лора - Рецепти на Лора

Добре дошли!

От днес ще започнете да се храните обилно, вкусно и ще отслабнете! ядене и наслада на всяка хапка.

рецептите

Как да започнете:

  • 1. Влезте в ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО
  • 2. Отпечатайте менюто и супер списъка

Започнете да готвите!

ПАРЦИОНИТЕ

Ако направите The Challenge, за да имате здравословни менюта за цялото семейство, не е нужно да следвате
точните порции, които ви давам.

Претеглените и премерени порции са за хора, които
те искат да отслабнат, но аз препоръчвам да ядете плодовете, които предлагам, и порциите зеленчуци, така че да увеличите дневния си прием на естествени и хранителни храни, които ще поддържат добре вас и вашето семейство.

В ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО има 4 вида порции

Може да звучи объркващо, но хората, които трябва да отслабнат Те трябва да ядат повече!
Ето защо имаме 4 различни порции в зависимост от вашия пол и тегло.

  • Жени с тегло под 100 кг (220 паунда)
  • Жени, които тежат повече от 100 кг (220 паунда)
  • Мъже с тегло под 100 кг (220 паунда)
  • Мъже Жени, които тежат повече от 100 кг (220 паунда)

Ключът към това да започнете да отслабвате с този здравословен и естествен хранителен план е да измервате и претегляте какво ще ядете.

Тук ви показвам как се измерва всяко нещо.

Не се притеснявайте в менюто ще ви посоча по чаша, супени лъжици или тегло.

Колко ще сляза първата седмица?

Всеки метаболизъм е различен. Има хора, които губят много бързо (особено мъже) и други с по-бавен метаболизъм, който отнема малко повече време. Това е нещо много лично, но имаме хора, които са свалили до 7 килограма за седмица (3 килограма).
Ключът е да следвате порциите си, да избягвате изкушенията и да имате положително отношение.
Много вероятно, ако следвате добре ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО през първата седмица, ще слезете много, с тази естествена и здравословна диета тялото ви ще се детоксикира и първото нещо, което ще загубите, е много вода и ще се почувствате на втория ден че губите възпаление, поради тази причина първата седмица намалява много. Следващите седмици загубата вероятно ще бъде по-бавна, защото сега, ако всичко, което губите, е тази друга мазнина.