Insanity Най-доброто от Insanity Trend

Pagani Huayra Tricolore в чест на италианската аеронавтика

Следващата цветна тенденция: Pantone обявява цвят на годината 2021

Дъглас Тапия триумфира в Лос Анджелис със своя шедьовър

Армандо Мундараин, запален по кулинарното изкуство

Уинстън Фуенмайор триумфира на AGT

Мигел Замбрано

От Саша Барбоза

най-доброто

Както казва името Лудост, това е напълно безумно. Те са предназначени да ви отведат до максималното ви ниво на съпротива, обещават да трансформират тялото ви само за 60 дни. Това, което разделя тази нова и уникална програма за упражнения от останалите, е използваната техника, сесии с висока интензивност с малко периоди на почивка, повторения и бързи повторения, между две до четири минути с промени в упражненията на всеки тридесет секунди, възстановяванията между сериите са много кратки от тридесет секунди до минута нищо повече, те се съчетават с плиометрия, скокове и експлозивни движения. Тя се основава на аеробни и анаеробни интервали, тоест сърдечно-съдови и резистентност, като се използва теглото на тялото; Той също така работи на корема ви, превръщайки Insanity в перфектната комбинация. Можете да изгорите много калории, приблизително 800 до 1000 само за една сесия, и в същото време да тонизирате всичките си мускули. Отличен е за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини.

Създателят и треньорът на тази програма за упражнения се казва Шон Т., корав човек, който раздели всичко на 10 сесии, всяка с различни подходи, които трябва да се направят, за да:

- Тест за годни. Това е първото видео и има за цел да тества нивото ви на издръжливост; по време на програмата ще трябва да го направите отново, за да видите напредъка си.

- Плиометрична кардио верига. Фокусиран върху плиометричните интервали в долната част на тялото и сърдечно-съдовата система, помага за изгарянето на много калории и стимулира загубата на мазнини.

- Кардио мощност и устойчивост. Въз основа на интензивни упражнения за съпротива, особено в горната част на тялото, той се фокусира върху ръцете, за да постигне по-голяма дефиниция и мускулен тонус.