InhairClinic - Списък на храни, които насърчават здравето на косата
Не можем да отречем, че нашето генетично наследство играе фундаментална роля при определянето дали главата ни ще носи коса през нашия живот или, напротив, ще прекараме живота си в борба с алопеция. Има почти 300 генетични черти, с които е свързана загубата на коса, но горивото, което влагаме в тялото си, храната и напитките, които ядем, също оказват значително влияние върху здравето, устойчивостта и продължаващия растеж на косата ни. Тази седмица ще направим списък с храни, които подобряват здравето на косата.
Балансираната диета, богата на основни витамини и хранителни вещества, може да помогне за насърчаване растежа на косата и, разбира се, да подобри цялостното ви здраве и благосъстояние. Независимо дали ще допълни лечението за възстановяване на косата или просто като част от здравословния начин на живот, включването на широка гама храни, които насърчават растежа на косата, е чудесен начин незабавно да създадете положителна промяна в живота си.
От днес всички да пълнят количките за пазаруване с този списък с храни, които насърчават здравето на косата:
Орехи.
Връщайки се към нашите гимназиални години, в часовете по природни науки ни смазваха отново и отново, казвайки, че протеините и аминокиселините са стълбовете на сградата, която е нашето тяло, това, върху което те не наблягаха толкова много, е, че космените фоликули са включени в уравнението. Диета, богата на протеини от различни източници, може да бъде ключът към силната и здрава коса. Малко храни са богати на протеини като орехи, бадеми, кашу и включително бобови растения.
Яйца.
Яйцата са богати на протеини, но имат и биотин, който помага да се направи протеин, наречен кератин, който е от съществено значение за здравата коса.
Сьомга и други риби, богати на омега-3 мастни киселини.
Омега-3 мастните киселини хидратират скалпа и стимулират функцията на фоликулите, като същевременно обогатяват нишките за по-ярък блясък. Сьомга, пъстърва и сардини са отлични ресурси за увеличаване на консумацията на омега-3 и не биха могли да липсват в този списък с храни, които насърчават здравето на косата.