Информация за спортното хранене и FITNESS Recipes Journal на маратон
Предлагаме ви информация, съвети и препоръки относно спортното хранене и здравословното хранене: фитнес рецепти, здравословни рецепти, продукти, хранителни свойства и всичко, което трябва да знаете, за да водите здравословен начин на живот.
Съвети за приготвяне на добра валенсианска паеля
Паелата е най-типичното ястие на Валенсийската общност и може би най-емблематичното за испанската гастрономия. Характеризира се с типичния си ориз, уникалния си вкус и ...
Рецепта за фитнес и здравословен бананов хляб
Рецепта за бананов хляб, идеална за закуска или като лека закуска с кафе. За десерт също е доста здравословен и лек.
Ананасова торта с бисквити
Тортата с ананас с пандишпанови кексове винаги е била любима в моето семейство, както в частта Jaén/Мадрид, така и в семейството на Валядолид. Рецептата ...
Препоръчително количество протеин на ден при мъже и жени
Тази статия е написана от Едуард Гереро и Патриша Малагон и има официални цитирани източници или препратки към текста. Първото нещо, което трябва да знаете е, че ...
Фитнес и здравословна морковена торта
Морковната торта е един от звездните десерти на американската гастрономия. Ястие, което можете да намерите в много ресторанти и кафенета по света и което всяко ...
Ползи от иберийската шунка, хранена с жълъди
Шунката е един от големите деликатеси на испанската гастрономия. Ценен продукт, който всеки или почти всеки харесва. 100% иберийска шунка, хранена с жълъди ...
5 естествени и бързи рецепти преди тренировка
Храната трябва да бъде в основата на вашия ден, нещо, на което трябва да обърнете голямо внимание, а не просто да тренирате. Вашият начин на хранене, заедно с ...
Оригинална рецепта за спагети Антонио
Бегачите знаят, че за да тренирате успешно е от съществено значение да се храните балансирано, богато на въглехидрати. Сякаш не слагаш бензин в колата си ...
Оригинална рецепта за американски палачинки
Предлагаме ви рецептата за вкусните американски палачинки или палачинки, идеални за закуска или закуска в американски стил. Изкъпете ги с шоколад или типичния кленов сироп ...
Колко лошо е да изпиете бира след бягане?
Тръгването с група приятели и в края на краищата с няколко бири или вина е често срещано в много групи бегачи. Това също е често срещана процедура ...
Това е митичният сандвич Елвис с банан и фъстъчено масло
Вече коментирахме на тази страница, че една от най-препоръчваните храни за бегачите е фъстъченото масло. В Испания консумацията му не е много разпространена, но ...
Какво да не ядем, преди да избягаме
Всички знаем продуктите и храните, които са най-подходящи за нас преди и след взискателна тренировка за бягане или състезание. Вече знаем идеалното: добри дози ...