Индуисткият клек драстично стяга глутеусите и краката с това древно упражнение

клек

Без съмнение индуски клек, това е отлично упражнение за краката и глутеусите. Известен е още като тигър клек или bethaks клякам а произходът му датира от древна Индия. Индуистките клякания бяха една от основните тренировки, които хиндуистките борци правеха, за да придобият изключителна сила и да бъдат по-устойчиви в долната част на тялото си.

Друго предимство на индуски клек, е, че осигурява огромно сърдечно-съдово съпротивление и е идеален за вас, за да отслабнете излишните килограми.

Как правилно да изпълнявате хиндуисткия клек?

За правилно изпълнение на индуски клек, трябва да започнете с отваряне на краката на ширината на раменете и изпъване на ръцете от гърдите, успоредно на земята.
Поемете дълбоко въздух, напълнете дробовете си, докато стискате юмруци и ги придърпвайте към гърдите си. Дръжте гърба си изправен и нисък, като сгънете коленете.