Имунният уелнес укрепва нашата система
В предишната публикация видяхме важността на витамините С и D за подобряване на защитните ни сили срещу инфекции. Днес ще се съсредоточим върху друг основен имунен елемент: микробиотата.
Микробиотата е съвкупността от микроорганизми, които съжителстват с нашето тяло. В зависимост от количеството и видовете, които имаме по всяко време, те ще бъдат отличен съюзник на имунната система, за да ни защити срещу други патогени. Те присъстват в много области: устата, червата, гениталната област ...
В тази публикация ще се съсредоточим върху чревна микробиота и как да се грижим за него.
Какви роли играе микробиотата в имунната система?
- Антибиотична и антивирусна функция: те избягват колонизацията на други патогени, за да запазят собствената си територия, конкурирайки се с тях за местата на прикрепване към чревната стена. Те също се състезават за хранителни вещества. Те модифицират pH в средата, подкислявайки го и предотвратявайки развитието на други патогени. Освен това те произвеждат свои собствени антибиотични вещества, които убиват или инхибират патогенните бактерии.
- Противоракова функция: предпазва от рак на дебелото черво.
- Функция за предотвратяване на инфекции: стимулират производството на антитела чрез техните антигени.
- Те насърчават храносмилането: ферментира вещества, които гостоприемникът сам не може, като нишесте и несмилаеми въглехидрати, и произвежда лактаза за смилане на лактоза.
- Участвайте в производството на витамини: Витамини К, В12, В6, фолиева киселина и биотин и увеличават чревната абсорбция на други витамини, минерали и протеини.
- Изглежда, че те участват и в модулирането на неподходящия възпалителен отговор на чревно ниво.