IME - 10 препоръки за поддържане на здравословни навици у дома

дома

10 препоръки за поддържане на здравословни навици у дома

1.Планирайте деня

Важно е да се изготви дневен ред и да се определи план за действие, като се определят цели и цели всеки ден поотделно или като семейна група.

две. Физическите упражнения не могат да липсват в дневния ред

Трябва да бягаме от мързела и да избягваме заседналия начин на живот. Кое време от деня смятате за най-подходящо? Запишете го в дневния си ред и задайте ежедневното си предизвикателство постепенно и умерено, увеличавайки времето и повторенията.

3. Спомнете си хранителната пирамида

СЗО препоръчва достатъчна и балансирана диета, съчетана с редовни физически упражнения.

„Лошото хранене може да намали имунитета, да увеличи уязвимостта към болести, да промени физическото и психическото развитие и да намали производителността“, така че сега е моментът да настоявате да се грижите за вашата диета.