Имате силует на ябълка или круша Разберете какво да ядете според формата на тялото си!

1. Правоъгълно тяло

Правоъгълното тяло се характеризира с тясно и с лошо дефинирана талия. Въпреки че тези жени не наддават лесно, все пак е важно да поддържат здравословна диета.

Те трябва да консумират растителни протеини и здравословни мазнини като авокадо, бадеми и сьомга. Те също трябва да избягват сладкиши и бързо хранене, здравословното е по-добре! Препоръчително е да включите в диетата зехтин, ядки, постни протеини и сложни въглехидрати, както и плодове, зеленчуци и зърнени храни.

круша

2. Тяло на Apple

Ако имате ябълков силует, това означава, че сте склонни да натрупвате мазнини в стомаха, гърдите и ръцете си. В този случай е най-добре да се храните на малки хранения 5 до 6 пъти на ден, за да поддържате метаболизма активен. Яжте храни, богати на фибри, както и плодове, зеленчуци и храни с много витамин С, който помага за намаляване на нивата на кортизол, отговорен за натрупването на мазнини в центъра на тялото. Избягвайте храни, които могат да причинят възпаление, като бърза храна, хляб и някои зеленчуци.