Имате нужда от унция шоколад, преди да заспите. Това има своето обяснение
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие
Споделете Имате ли нужда от унция шоколад преди лягане? Има своето обяснение
Приключвате вечерята, преструвате се, че се отпускате няколко минути преди лягане, но не можете напълно да освободите напрежението през деня и отивате в кухнята в търсене на шоколад. Ако това се случи на вас и вие сте от тези, които се нуждаят от унция шоколад преди лягане, може би търсите следващия Обяснение.
Емоционалните ефекти на шоколада
Ако вече сте опитали четене, слушане на музика, къпане и много други алтернативи, но нищо не ви отпуска, като хапвате малко парче шоколад, трябва да знаете, че това може да се дължи на емоционалните ефекти, които предизвиква приемът му.
Проучване на немски учени сравнява шоколада с наркотик, тъй като той съдържа определени хранителни вещества, които в мозъка може да генерира удоволствие и освен това приемът му е свързан с отделянето на вещества от ендоканабиноидната система, което се случва и при употребата на наркотици.
Също така, неговата консумация може да стимулира освобождаването на серотонин и по този начин да повлияе на нашето душевно състояние, функционирайки може би като a антидепресант нефармакологични.
От друга страна, разследване, проведено в Австралия, потвърждава, че преди желанието за нещо сладко, поглъщането на малко количество шоколад има приятен отговор и може да ни отпусне, обаче, сам по себе си или при липса на апетит, шоколадът ще има краткотрайни ефекти върху настроението.
The стрес което изпитваме през деня, също може да бъде отговорен за желанията и необходимостта да консумираме шоколад преди да заспим, тъй като учени от Калифорнийския университет са доказали, че високите нива на кортизол ни насърчават да търсим храни, концентрирани в калории и с приятни отговори в нашия мозък и шоколадът е един от тях.
И накрая, не трябва да забравяме, че поради всичко споменато, шоколадът може да има пристрастяващ компонент което е показано в проучване, публикувано в Международния вестник за хранителни разстройства, така че ако дълго време повтаряте действието на консумация на унция шоколад, преди да заспите, е вероятно да усетите липсата му и то ще ви попречи да заспите, когато не го ядете.