Имането на часове за ядене помага да отслабнете Emedemujer Хондурас

Пържено яйце и контур будилник, векторна илюстрация на закуска. Концепция за меню за закуска, кафене, ресторант. Шаблон за дизайн на икони. Хранителен фон.

ядене

Знаете ли, че времето, което ядете, може да бъде толкова важно, колкото храната, която ядете? Последните изследвания показват, че времето за хранене може да изиграе невероятно важна роля при загуба на тегло.

Според проучване, публикувано в Journal of Obesity, хората, които се хранят основното ви ястие преди 15:00 ч., отслабнете с 2 килограма по-малко от тези, които ядат по-късно. Разбира се, упражненията и диетата, съответстваща на изследването.

Друго проучване също разкрива, че хората, които ядат голяма закуска (и малък обяд и вечеря), губят почти 10 килограма повече от 8 от тези, които ядат малка закуска и големи ястия през деня. Сякаш това не беше достатъчно, тези хора също подобриха нивата на захар, инсулин и мазнини.