Имам нужда от промяна как да започна диетата - KETO EASY
Започването на кетогенна диета означава промяна в живота и най-често срещаните въпроси сред тези, които обмислят да предприемат това пътешествие на промяната, са: „Как да започна? Където?"
Напълно нормално е. Виждате промени навсякъде. Хора, които са го направили. Хора, които са напълно преобразени. Хората, които се кълнат, че не са очаквали живота си да се подобри толкова много благодарение на диета. Получавате малко здравословна завист за тази сила на волята, която проявяват.
Това, което вероятно не знаете, е, че не ви е необходима толкова сила на волята, колкото определена дисциплина.
Тъй като кето диетата ви позволява да ядете засищане, не е нужно да гладувате. И тъй като приемът на мазнини е малко по-висок от нормалното, и вие няма да почувствате нужда от лека закуска между храненията. Разбира се, ще изпитвате сладък глад (дори ако никога не сте били сладки), но само докато тялото и умът ви свикнат да живеят без тези захари.
Тяло и ум
Може би вече сте разбрали, че кетогенният режим помага както на вашето физическо, така и на психическо здраве. Трябва обаче да направите няколко корекции, преди да започнете диетата. Ако не сте сигурни, препоръчваме ви да вземете лист хартия и да направите списък на всичко, което ви мотивира да приемете тази промяна. Бъдете конкретни. Вместо да казвате „отслабнете“, насочете се „отслабнете с 15 кг“. Ето няколко примера.
- Отслабнете с 15 кг.
- Носете тези дънки, които обичах.
- Увеличете моята умствена яснота и концентрация.
- Спете по-добре.
- И дълго и така нататък ...