Имам 4 дни, за да вляза във форма
Честно казано, като професионалист ми се струва напълно луд, но като жена прекрасно знам, че може да има моментът, в който да кажете ... „Имам 4 дни, за да вляза във форма ...“
Логично е, че трябва да имаме минимална физическа форма, за да можем да изпълним план, който включва тази поредица от строги условия, тъй като извършването на този тип тренировки и диети няма да е никак лесно.
Важно е да се има предвид, че започването на такъв активен план може да бъде вредно и да предизвика досадна скованост.
Как ще го направим? Диета и тренировки
Фаза на атака:
За да постигнем загуба на тегло е необходимо да имаме нещо много необходимо и това, което нямаме, време.
Ако имаме само 4 дни, трябва да работим възможно най-скоро и да сме наясно с големите усилия, които ще трябва да извършим.
Вече съм наясно какво ще правим?
Ако вече сте готови да слушате какво ще изпълняваме, присъствайте:
60% от усилията ви ще се отнасят до вашата диета.
40% от усилията ви за практическа физическа активност.
Диетата:
Никога не съм вярвал в чудо и чудо диети ¡а Лурд!
Да, при балансирано и здравословно хранене, при хора, които имат добри навици и се опитват да се грижат за начина си на живот преди всичко.
Трябва да имаме предвид, че ако това, което искаме, е да постигнем добра и ефективна загуба на тегло, това, което трябва да направим, е преди всичко да се грижим за диетата си.
Лудите диети само ще предизвикат световъртеж и дискомфорт и евентуално ефект на отскок.
При предизвикателството да отслабнем само за 4 дни ще трябва да се погрижим за това, което слагаме в устата си, особено трябва да внимаваме с онези по-индустриални продукти, които обикновено съдържат добавени захари.
Следователно не става въпрос толкова за сваляне на килограми, колкото за дефлация.
Продукти със звезда:
Вода, фибри, обезмаслени продукти, продукти с ниско съдържание на сол, пресни и натурални продукти, малко преработени храни, натурални напитки. За подслаждане можем да използваме натурална стевия, продукти без глутен.