Има здравословно наднормено тегло

Сюзан, Малага, на 41 години, ни писа наскоро. Беше й писнало от диети и (накрая) се разбунтува срещу тях. Вашата изненада? Че всички я насърчават да отслабне. Докато четем писмото ви, се чудим какво определя дали могат да бъдат няколко излишни килограма здрави. Тук имаме отговорите на експерта.

тегло

„Писна ми да ми казват да отслабвам“

"Имам малко излишни килограми откакто се помня, както би казала майка ми. Понякога, признавам, са били повече от няколко килограма, но от няколко години успях да го стабилизирам и обикновено съм с около 5 или 6 килограма над това, което би съответствало на моя ръст. направих всякакви диети (от протеин до кленов сироп) и ми писна от това. Не искам всичко в живота ми да се върти около щастливите килограми. Искам да "стана независим" от диетите!".

„И сега, когато започвам да се наслаждавам на някои спагети с карбонара или кифла с шоколад и карамел, без да се чувствам виновен, майка ми и приятелите ми ми казват да не се случва и да не се примирявам с няколко излишни килограма. Защо бъркат примирение с това, което просто не иска да бъда роб на кантара? Ако се погрижа за себе си; ако се поглезя, се опитвам да бъда по-активен този ден, компенсирам чрез намаляване на калориите в други ястия, пия вода. Разбирам много добре Таня Ласера когато беше възмутен от коментарите, които получи в Twitter. Как смеят другите да ни казват кое е правилно или грешно в нашия образ? Докато здравето не е в опасност, докато сме здрави и се грижим за себе си, това решение зависи само от нас ".

Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?

Това е първото нещо, с което трябва да сме наясно, за да разберем дали тези излишни килограми, които имаме, могат да бъдат проблем за нашето здраве или не. „Човек е с наднормено тегло, когато индексът на телесната му маса е между 25 и 29.9; т.е., когато излишните им килограми не надвишават 12-15 от максималното им здравословно тегло ”, казва диетологът Марта Фернандес де Ангуло от SHC Medical. И посочва: „Когато човекът е равен или надвишава ИТМ от 30, ще говорим за затлъстяване, което се разделя на различни степени в зависимост от тежестта“.