Има перфектната диета, специалисти по хранене, призовавам ви! Форум за автомобили

Добър ден мрънкам, с ръката ми се оженихме тази година и искаме да започнем да имаме добри хранителни навици, тъй като имаме някои скапани навици като да не закусваме нищо, освен кафе или вечеря.
Така че с помощта на интернет и от бара се опитах да направя балансирано седмично меню само с групите храни, тъй като тогава рецептите щяха да се правят с Thermomix и ние щяхме да планираме менюто от техния уебсайт. Идеята е следната:
Закуска всеки ден: портокалов сок + кафе + препечен хляб с прясно сирене.
Средна сутрешна закуска: Плодове или зърнени храни + млечни продукти.
Снедна следобедна закуска: Плодове или ядки + млечни продукти.

перфектната

Храни:
Понеделник: Бобови растения + салата + свинско + кисело мляко.
Вторник: Яйце + зеленчуци + тестени изделия + пиле + плодове.
Сряда: бобови растения + зеленчуци + пуйка + кисело мляко.
Четвъртък: Яйце + салата + кафяв ориз + пиле + плодове.
Петък: бобови растения + зеленчуци + пуйка + кисело мляко.
Събота: Яйце + зеленчуци + киноа + постно месо + плодове.
Неделя: Зеленчуци + яйце + картофи + пиле + кисело мляко.


Вечери:
Понеделник: Бяла риба + зеленчуци + пълнозърнести тестени изделия + плодове.
Вторник: Синя риба + салата + киноа + кисело мляко.
Сряда: Бяла риба + зеленчуци + зеленчуци + картофи + плодове.
Четвъртък: Синя риба + кафяв ориз + зеленчуци + кисело мляко.
Петък: Бяла риба + салата + киноа + плодове.
Събота: Синя риба + зеленчуци + хляб + кисело мляко.