Има леки сладкиши Пет рецепти, които да ви държат на диета

Попадането на диета означава да се откажете от яденето на много от любимите ни храни и препарати и това може да ви накара да ги искате повече, отколкото когато можете да ги ядете. Ако се чувствате идентифицирани с тази предпоставка и тортите са това, което ви липсва, със сигурност някога сте се чудили: Има ли леки торти?

държат

Ще ви кажа, че отговорът е положителен, че има леки торти и че след това ще направим преглед на пет рецепти за торти, които да ви държат на диета. Изсветляването на тортата обаче е лесно, ако замените сметаната или сиренето с олекотените им варианти и се откажете от основата на тестото или бутер тестото или вместо това използвате тухлено тесто. С тези два трика вече напредвате по въпроса.

Пет леки рецепти за торта, които да ви държат на диета

По принцип е да чуете думата торта и да я свържете със сладки препарати. Но има много пикантни торти, които попадат в тази категория и чудесен пример за това е кишът. В тази компилация искахме да включим и двата вида, затова предлагаме два пикантни тарта и три сладки тарта. Да тръгнем с тях.

Фина тръпчица с карамелизиран лук и козе сирене

Това е торта с тънка и хрупкава основа, много проста и бърза за приготвяне. Все пак доста е лек, може да се олекоти още повече. Ключът е да се използват по-малко листове тухлено тесто, да се намали количеството шам фъстък и да се карамелизира лукът на толкова слаб огън, че той отделя собствена захар и не се нуждае от никакви добавки.

  • Съставки за форма за торта с диаметър 23 см: 8 листа тухлено тесто, 3 див лук, 1 голямо руло от козе сирене с дебелина 4 см, 25 г сурови шам фъстъци, 1 яйчен жълтък, 1 супена лъжица захар, сол, черен пипер, дъжд от зехтин и мащерка в сурово състояние.
  • Разработка: Предварително загряваме фурната до 180ºC. Накълцайте лука на пръстени и ги запържете в тиган със струйка масло, докато започнат да кафяви. Сол и черен пипер и поръсете със захар. Оставете да се карамелизира за пет минути и свалете от огъня. След това разстиламе листовете тухлени макарони в основата на формата, като ги отделяме един от друг, за да образуваме малък волан. Разпределете лука по цялата повърхност, след това козето сирене, нарязано на филийки, шам-фъстъците и накрая дъжд от зехтин. С бития жълтък боядисваме стърчащите краища на тестото. Печете 20 минути или докато тухленото тесто стане златисто кафяво. Гарнирайте с пръчка мащерка или любимата ни прясна ароматна билка преди сервиране.