Има формула за отслабване на тренировъчния свят
Индекс на съдържанието
Понастоящем е много често да се намират продукти с безплатен достъп за отслабване В супермаркетите, магазините за хранителни добавки и дори аптеките тези продукти са известни като добавки. Добавки за отслабване, обещават модификации в телесния състав, като намаляване на много килограми, дефиниране на мускулите, наред с това, освен това, по-голямата част от тях твърдят, че са безвредни, но има малко научни доказателства за ефикасността и безопасността на тези добавки.
Повечето препоръки за отслабване се основават на ограничаване на калориите и увеличаване на физическата активност (1). Въпреки това за населението е трудно да се направят тези промени в ежедневието им. Поради това голяма част от хората често прибягват до хранителни добавки без рецепта, повечето от които осигуряват бърза загуба на тегло, без промяна в диетата или физическата активност (2). Тези добавки могат да бъдат опасни за здравето на потребителя, въпреки че повечето странични ефекти се пренебрегват или не са известни на хората (3).
Защо отслабването е толкова трудно?
Човешкото тяло се противопоставя на отслабването по естествен път и насърчава наддаването на тегло с течение на времето, тъй като съхранението на енергия е защитна система, разработена за оцеляване по време на недостиг на хранителни вещества (4-5). Това представлява голям проблем за хората с наднормено тегло или затлъстяване, които се борят да отслабнат; Освен това в момента съществува „обезогенна“ среда, в която има голямо количество храни, бедни на хранителни вещества и богати на калории храни, а заседналият начин на живот е принуден и социално приет. Следователно много програми за здравословно отслабване се провалят, създавайки у хората чувство на безпомощност или разочарование и ги мотивира да търсят различни алтернативи за постигане на целите за отслабване, като нерегламентирани търговски продукти (6).
Когато хората отслабват чрез хипокалорична диета и/или физическа активност (PA), те са изправени пред друго голямо предизвикателство, поддържането на теглото (5). Постижима е краткосрочна загуба на тегло, но само малък брой пациенти със затлъстяване или с наднормено тегло са в състояние да поддържат загубеното тегло, тъй като термогенезата на тялото се адаптира към по-ниското телесно тегло и следователно са необходими допълнителни усилия за поддържане на отрицателен енергиен баланс . Много хора, които започват програма за отслабване, в крайна сметка възвръщат загубеното си тегло, явление, приписвано на силни психологически и физиологични фактори (напр. Глад, лептин, грелин, пептид YY), участващи в хомеостатичната регулация на апетита и телесното тегло (7.8).
Хранителни добавки
Диетичната добавка може да се определи като продукт, който се консумира през устата, който съдържа „хранителна съставка“, предназначена да допълва диетата. Тези съставки могат да включват: витамини, минерали, билки, растителни продукти, аминокиселини и вещества като ензими, тъкани на органи и метаболити. Диетичните добавки могат също да бъдат концентрати или екстракти и да се предлагат като: хапчета, барове, гелове, капсули, течности или прахове (9).
Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA), повече от 55% от възрастните в Съединените американски щати използват някакъв вид хранителна добавка (10). Една от основните причини за растежа на пазара на добавки е, че FDA спря да носи отговорност за безопасността на продуктите, като получи отговорността от Закона за здравето и образованието на хранителните добавки (DSHEA). Установяване през 1994 г., че добавките не са лекарства и промяна на ролята на FDA при регулирането на продукти (11). DSHEA модифицира закона за лекарствата, храните и козметиката и създаде нова регулаторна рамка за безопасността и етикетирането на хранителни добавки (9).