Има диета за екзема Много добро здраве

много

Екземата, известна още като атопичен дерматит (AD), е възпалително състояние на кожата, характеризиращо се със сухи, сърбящи петна по кожата. Въпреки че не знаем точната причина за екзема, се смята, че генетиката играе роля. Няколко вида задействания могат да причинят огнище, включително домакински продукти, алергени от околната среда, тъкани, сапуни и някои храни. Въпреки че няма диета за лечение на екзема, някои хора с екзема намират облекчение, като ядат диета, богата на плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, като омега-3 мастни киселини, пробиотици и вероятно дори добавки с витамин D. Теорията зад този тип на хранителния план намалява възпалителния отговор, който се появява поради свръхактивна имунна система.


Някои хора, които имат умерена до тежка екзема, също могат да имат хранителни алергии и по този начин могат да намерят облекчение след елиминиране на вредните храни. Други хора могат да опитат елиминираща диета, за да видят дали премахването на храни, към които са чувствителни, осигурява облекчение. Точната диета за човек с екзема трябва да бъде индивидуализирана.

Печалби


При някои чувствителни пациенти, особено кърмачета и малки деца, хранителните алергени могат да предизвикат копривна треска, сърбеж и екзематозни обостряния, като всички те могат да влошат атопичния дерматит (екзема).


Националният институт по алергии и инфекциозни болести (NIAID) Експертна група по хранителни алергии предлага да се обмисли тестване за хранителна алергия към краве мляко, яйца, пшеница, соя и фъстъци при 5-годишно дете или по-малко с умерено до тежко АД и: 1) персистиращо заболяване въпреки оптимизираното управление и локалната терапия; 2) надеждна история на незабавна алергична реакция след поглъщане на определена храна; или 3) и двете - ако се открие хранителен алерген, отстраняването може да облекчи екземата, но размерът на облекчение варира от човек на човек.


Дори да има хранителна алергия и храните, които причиняват заболяването, са ограничени, един от най-важните компоненти за облекчаване на екземата е правилната грижа за кожата, включително прилагането на хидратиращи кремове и мехлеми. Понякога може да са необходими локални противовъзпалителни кремове с рецепта. Много пациенти с екзема трябва да бъдат прегледани от дерматолог, за да изготвят режим на грижа за кожата.

Американската академия по астма, алергия и имунология предполага, че сега се смята, че атопичният дерматит (екзема) "се дължи на" изтичане "на кожната бариера, което я кара да изсъхне и да стане склонна към дразнене и възпаление. Причинени от много агенти на околната среда. . фактори «.

Как работи


Вместо да спазвате конкретна диета, съсредоточете се върху пълненето на чинията си с цели, непреработени храни като плодове и зеленчуци, както и храни, богати на омега-3 мастни киселини, като ленени семена, ядки и риба. Някои изследвания показват, че добавките с витамин D и


може да осигури и облекчение. Освен това, ако имате известни хранителни алергии или сте чувствителни към определени храни, елиминирането на тези храни може да помогне.

Продължителност


Няма определено време за това колко дълго трябва да спазвате тази диета, тъй като специфичната диета трябва да бъде индивидуализирана и тежестта на екземата варира от човек на човек. Ако сте човек с хранителни алергии, в зависимост от тежестта на вашата алергия, може да се наложи да премахнете изцяло нарушаващата храна. По-голямата част от времето децата с хранителни алергии могат да ги надраснат, когато пораснат, но работата с лицензиран алерголог ще бъде важна при разработването на план за действие, който има смисъл.


Ако подозирате, че имате хранителна чувствителност и се опитвате да елиминирате определени храни, воденето на хранителен дневник, който записва вашите симптоми, може да ви помогне. Опитайте се да не премахвате твърде много храни наведнъж и ако забележите, че една храна, която сте премахнали, изобщо не работи, добавете я обратно.

За родителите, които се опитват да помогнат на децата си с екзема, ще бъде важно да работят с регистриран диетолог, за да се уверят, че детето им получава адекватно хранене.

Какво да ядем


Яденето на пълноценни храни и намаляването на приема на преработени храни е здравословен начин за хранене, независимо дали имате екзема или не. Изборът на пълноценна хранителна диета, богата на нишестени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, семена, омега-3 мастни киселини и витамин D, може да помогне за намаляване на възпалението, което може да повиши имунитета и потенциално да подобри възпалителния отговор на кожата.


Ако имате хранителни алергии или чувствителност, премахването на тези храни може да помогне за намаляване на симптомите. Например, някои хора с екзема се възползват от безглутенова диета, но няма научни доказателства в подкрепа на това като универсална диетична препоръка.


Понякога хората с екзема се възползват от приема на определени добавки. Има и някои доказателства, които предполагат, че за хора с фамилна анамнеза за екзема, приемането на някои добавки в началото на живота може да помогне за предотвратяване на екзема. Едно проучване установи, че бебетата, които са приемали пробиотици през първата си година от живота, имат намален риск от развитие на екзема.


Преди да започнете каквато и да е добавка, винаги трябва да я обсъждате с Вашия лекар.

  • Пресни и замразени плодове (без добавена захар)
  • Зеленчуци, пресни и замразени
  • Билки (пресни и сушени): босилек, магданоз, риган, куркума, канела, кимион, кориандър и др.
  • Ядки и семена: орехи, смлян лен, семена от чиа, конопено семе, бадеми, кашу (всички несолени)
  • Омега-3 мастни киселини: мазни риби като сьомга, риба тон, сардини и орехи и богати на омега-3 семена като орехи, смлян лен
  • Храни, богати на витамин D: сьомга, гъби, камбала, сардини, органично мляко и кисело мляко, яйчни жълтъци, обогатени пълнозърнести храни
  • Цели зърна
  • Пробиотици: кисело мляко, кефир, ферментирали храни
  • Някои добавки, когато се препоръчват от лекар: масло от вечерна иглика, масло от пореч, омега 3 мастни киселини, пробиотици, витамин d и e

  • Преработени храни: бърза храна, замразени готови ястия, пакетирани храни, бонбони и закуски като картофени чипсове и бисквитки
  • Алергени: Ако сте алергични към определени храни, ще трябва да ги избягвате. Общите храни включват: краве мляко, соя, яйце, фъстъци, дървесни ядки, черупчести мекотели
  • Глутен - Това не е за всеки, но някои хора могат да намерят облекчение, като избягват глутена.

Пробиотици/Пребиотици


Смята се, че бактериалната флора в червата на човек с екзема е много различна от тази без нея. Идеята е, че има дисбаланс между добрите и лошите бактерии. Тъй като здравето на червата е свързано с имунната функция, добавянето с пробиотик може да помогне за намаляване на риска или лечение на екзема чрез модулиране на имунния отговор.