Пиенето на вода за отслабване, реален риск
По-голямата част от времето, когато започваме диета за отслабване, сме склонни да обръщаме внимание на фалшиви убеждения като това на пийте вода през целия ден за да елиминираме повече мазнини и по този начин да ускорим метаболизма си. Злоупотребата с вода може да бъде проблем за организма. Да, вярно е, че трябва да поддържаме адекватна хидратация, за да постигнем организъм без примеси и с подходящи нива на течности. Препоръчително е да се консумират два до три литра на ден, превишаването на тези нива може да бъде опасно.
Много хора с желание да отслабнат започват да консумират вода като луди до степен да консумират реални количества за един ден. Вярно е, че тези хора елиминират токсините и ускоряват метаболизма си, но заедно с тези отпадъчни вещества Те са склонни да изхвърлят други видове необходими хранителни вещества в тялото и че те не трябва да бъдат изхвърляни в чужбина, а използвани. Такъв е случаят с множество минерали, които стават част от урината.