Има чудо диети Блог Epulumfood
По време на нашия живот е повече от вероятно да се опитваме, повече или по-малко пъти, да променим нашия начин на хранене, за да постигнем определена естетическа цел или просто по-здраво тяло. Преди да продължите ... какво е диета? Днес ще разгледаме диетата всичко, което не искаме да бъде устойчиво във времето или дългосрочен навик, а модел, който да следваме за кратък период от време, за да постигнем бързо целта си, като цяло да отслабнем.
Видовете диети
Диети "маркетинг"
Последната мода в социалните медии и супермаркетите. Марки като Herbalife или Biomanán и множество влиятелни лица, които създават диета с прякор „детоксикация“, се опитват да ни продадат своите продукти или „чудодейни“ рецепти, които няма да допринесат за повече от по-голям проблем, отколкото може би вече имаме. Като цяло тези видове системи се основават на ултрапреработени продукти, които се стремят да заменят и изместят основните хранения за деня, които трябва да се състоят от естествени и здравословни продукти.
За разлика от тях, „детокс“ диетите използват вече съществуващ и често здравословен натурален продукт като заместител, което го прави епицентър на диетата. Това води почти през цялото време до диета с ниско съдържание на протеини (и с безкрайност на хранителни вещества), за която ще говорим по-нататък.
Диети с ниско съдържание на протеини
Те обикновено са диети, базирани на една или две храни. Това на артишок, агаве или кленов сироп, плодове или алкална диета. Разбира се, те са диети без никакво значение или научна основа и от самото начало не заслужават нашето внимание или време, тъй като жизненоважните ни органи са съставени от протеини, наред с други елементи. Ако този материал не е предоставен, възможно е да отслабнем, но с цената на постепенно влошаване на здравето.
Диети, поддържани от лекарства
Този тип диети имат два основни недостатъка. Първият е, че тези „подпомагания“ са незаконни, въпреки че има някои аптеки, които правят хапчета с рецепта. Второто е, че те могат да сложат край на вашето здраве и/или живот бързо или бавно по различни начини, всеки по-лош: Разширяване на сърцето, чернодробна недостатъчност, инфаркти, депресия и дори смърт. Дори и с лекарства с рецепта, хапчета за отслабване не трябва да се използват.
Диети с ниско съдържание на въглехидрати
Кралиците на противоречията. Под тази универсална група можем да открием диети като Аткинс, Дюкан, месоядни или кетогенни, спестявайки разстоянията, ясно. Последното вероятно е протоколът с ниско съдържание на въглехидрати, който работи най-добре в повечето случаи, въпреки че винаги е полезно да се прави под наблюдението на професионалист.
Без да навлизаме в подробности, тези видове диети несъмнено са най-добрият вариант от всички, които сме въвели, за да оценим в тази статия, тъй като няма смисъл да отслабваме, за да се храним с диета с високо съдържание на въглехидрати и да създадем висока енергийна наличност. Въпреки че знаем, че тялото ни не се управлява само от правилата на термодинамиката, ако искаме да изразходваме запасите си от мазнини и следователно енергията, очевидно се предполага необходимостта от поглъщане на по-малко енергия, отколкото ни е необходима, нещо, което знаем като калориен дефицит. Въпреки това е важно да се подчертае, че диета, която не съдържа високо съдържание на въглехидрати, не означава, че тя трябва да бъде ниска, тъй като те ще трябва да бъдат коригирани въз основа на множество фактори като вашата физическа активност.