IIFYM диетата за отслабване, при която калориите са по-важни от качеството на храната

Тази диета се състои от задайте няколко количества макронутриенти (главно калории, но също така и въглехидрати, протеини и мазнини), съобразени с всеки човек и неговите цели. Оттам е възможно да се яде всичко, стига тези изчисления да се спазват.

Основното му предимство е гъвкавостта: вместо да ви казва какво да ядете по всяко време, ви позволява да изберете храната и времето на деня този, който искате да ядете. Единственото изискване е тя да се вписва във вашите цели за калории и макронутриенти. Поради тази причина това е силно призната диета с много висока степен на придържане.

Но тази система има и друга по-малко положителна страна: разглеждането само на макроелементите в храната може да се окаже проблем, тъй като ние можем пренебрегване на хранителните качества от храна. В такъв случай да, може да отслабнем, но в крайна сметка може да страдаме и от здравословни проблеми.

Броят на калориите не е всичко

За да илюстрираме какво казваме, погледнете тази снимка:

---