Игри и упражнения за обучение на техниката на хвърляне на диск в лека атлетика
Теми и игри за физическо възпитание на различни възрасти. Упражнения за усвояване на техники от различни спортове и подобряване на координацията.
Игри и упражнения за обучение на техниката на хвърляне на диск в лека атлетика
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Тази статия ще обясни някои игри и упражнения с цел обучение на деца и юноши на техника на хвърляне на диск в лека атлетика.
Но първо, кратко описание на техниката и компетентността на тази модалност: хвърляне на дискос е състезание по лека атлетика, при което целта е да се хвърли тежък предмет с кръгло сечение, наречено дискус, доколкото е възможно. Шайбата се изстрелва от кръг с диаметър 2,50 метра и трябва да кацне в сектор под ъгъл 35 °.
Това е дървен кръг, заобиколен от метал; при мъжете има диаметър 22 сантиметра и тегло 2 килограма, докато при жените е с размер 18 сантиметра и тегло 1 килограм. Трябва да се хвърли с една ръка. Събитието е част от лекоатлетическата програма на Олимпийските игри от 1896 г. и Световното първенство по лека атлетика от 1983 г.
Игри и упражнения за обучение на техниката Discus Throw.
1. "Хвърли обръча на партньора си".
Описание: След като са обяснили някои основни жестове на техниката на хвърляне на дискос, се дават пръстени на двойка играчи. Те са разположени отделени един от друг на разстояние от 10 до 15 метра, където трябва да хвърлят обръча, опитвайки се да го накарат да падне, „прегръщайки” партньора („залепвайки го“ върху партньора).
Двойката, която спазва това най-много пъти, ще спечели. Трябва да се вземе предвид, че хвърлянето на обръча не може да бъде както всеки играч иска, но фактът на хвърлянето му трябва да бъде уважен, като се направи странично-медиално движение на ръката, с дланта на ръката, "обърната" към земята и прави леко усукване на багажника.
Материали: обръчи.
2. "Преминаване на десет с обръч".
Описание: Определен брой играчи са разположени на относително голяма площ (30 или повече квадратни метра). Те са разположени от отбори с равен брой играчи. Целта ще бъде да се изпълнят десет последователни подавания между съотборници от същия отбор, хвърляйки обръч един към друг.
Трябва да се вземе предвид, че хвърлянето на обръча не може да бъде както всеки играч иска, но фактът на хвърлянето му трябва да бъде уважен, като се направи странично-медиално движение на ръката, с дланта на ръката „обърната” към земя и прави леко усукване на багажника. Ако играчът хвърли пръстена по друг начин, той ще загуби притежанието на пръстена и неговите подавания ще бъдат нулирани.
Материали: обръчи.
3. "Прегръщам боровете с обръч".
Описание: определен брой играчи са разположени в определена ограничена площ от 10 или повече квадратни метра. Тези играчи трябва да стоят напълно неподвижни, с нещо, което да предпазва лицата им. Сега други играчи ще се състезават поотделно, като се редуват, хвърляйки определен брой обръчи (5, 10 или повече), опитвайки се да "ударят" върху играчите, които са изправени и статични в споменатата област.
Играчите трябва да стрелят на разстояние 8 метра от зоната. Играчът, който „закачи“ най-много обръчи, ще бъде победителят. Трябва да се вземе предвид, че хвърлянето на обръчите не може да бъде както всеки играч иска, но фактът на хвърлянето му трябва да бъде уважен, като се направи странично-медиално движение на ръката, като дланта на ръката „гледа“ към земята и прави леко усукване на багажника. Ако играч хвърли обръч по друг начин и за щастие го "закачи" на един от играчите, това ще бъде невалидно хвърляне.
Материали: обръчи.
4. "Хвърли обръча до безкрайност".