Идентифицирайте главоболието си, за да намерите решения

Всеки тип главоболие се проявява по определен начин. Ако знаете кой обикновено страдате и какво го задейства, можете да го отблъснете.

От Соледад Лопес, журналист, специализиран в здравеопазването

8 ноември 2019 г., 17:21

Как ви боли главата е нещо, което само вие знаете (и страдате). И е логично: Международната класификация на главоболието е определила количествено - досега - над 150 различни вида главоболие, и дори лекарите току-що не са се съгласили за произхода му. Изглежда ясно, че това се случва, защото има много фактори, които могат да ги причинят (а понякога няколко се събират едновременно).

Какво стои зад вашата болка? Ако вече сте идентифицирали ситуации, които предизвикват главоболие във вас (ярка светлина, стрес, хормонални промени), но не можете да се отървете от тях, може да не сте взели предвид други по-малко известни фактори, които могат да повлияят.

Как ботоксът действа срещу хроничната мигрена

Какво те облекчава? Злоупотребата с наркотици не е удобна (болката може да стане хронична). Но има и други начини - които може би никога не сте опитвали - за облекчаване на болката.

Опасно ли е да имате главоболие?

Повечето главоболия са доброкачествени но има случаи, в които може да бъде спешен случай: колкото по-малко специфична е болката, толкова по-внимателно трябва да бъде.

Ако те се повтарят много, препоръчително е да отидете на лекар, за да определите какво е зад тях, да ги лекувате и да подобрите качеството на живот. Ако не бъдат фиксирани, те могат да се влошават и влошават.

Храни, които умножават главоболието ви

Ако промяна в характеристиките на болката, ставайки по-тежка или по-честа от обикновено, или ако е придружено от друг необичаен симптом, трябва да отидете на лекар.

Колко ви засяга?

Отговорете на тези въпроси A, B или C, в зависимост от това колко мислиш, че главоболието ти влияе върху качеството ти на живот:

ДА СЕ) Никога или рядко
Б) Понякога или често
° С) Винаги

Когато ви боли глава, Колко пъти е интензивно?
Колко често болката ограничете способностите си за извършване на нормални ежедневни дейности?
Когато те боли главата, Това, което най-много искате, е да си легнете?
През последния месец, Болката кара ли ви да се чувствате твърде уморени, за да изпълнявате задачите си?
През последния месец, Болката кара ли ви да се чувствате писнати или раздразнени?
През последния месец, Болката повлияла ли е способността Ви да се концентрирате?

Воденето на дневник на болката ви помага да го идентифицирате по-добре

Ако сте отговорили на всички въпроси „никога или рядко“: честотата на главоболието ви се счита за нормална и не влияе върху качеството ви на живот. Но можете да направите много, за да ги избегнете.
Ако сте отговорили „понякога или често“ поне три пъти: ситуацията не е тревожна, но главоболието ви вече влияе върху вашето благосъстояние. Приемете стратегии за избягване на хронифициране.
Ако повечето от отговорите ви са „понякога или често“ и вие също сте отговорили на въпрос „винаги“: вашите мигрени са деактивирани. Опитайте се да промените някои навици в начина на живот, за да ги контролирате и отидете на лекар, за да намерите решения.