Идеи за закуска за балансирана диета 39you

Затворените помещения драстично намаляват ежедневната ни физическа активност. Освен това е лесно това, добре за стрес или просто скука, Нека нахлуем в хладилника повече, отколкото искаме. Това може да ни накара да обезкуражим наднормено тегло, повишен холестерол, диабет, и т.н.

За щастие, хранене, е съзнателен и доброволен процес, и следователно правилното му управление е в нашите ръце.

Важно е да се поддържа a рутина, където здравословните навици са главните герои. Правилно разпределете различните ястия за деня, спазвайте часовете на сън и почивка и бъдете активни и оптимисти. Освен това в наши дни трябва да адаптираме приема на храна към енергийните си разходи.

Добрите навици започват рано

A здравословна закуска, това е най-добрият начин да започнете деня. Идеалното време е да включим витамините и минералите, от които се нуждаем толкова много, както и основните хранителни фибри, за да поддържаме здравето на нашата чревна микробиота и следователно за здравето ни като цяло.

Предлагаме няколко идеи за здравословна закуска с a снабдяване с хранителни вещества повече от интересно. Забравете за пияното кафе и добавете към любимата си сутрешна напитка; било то мляко, кафе, зеленчукова напитка, чай или натурално какао, някоя от тези опции:

---