Идеи за включване на плодове и зеленчуци във вашата диета - Diario Libre

Здравословната диета определено трябва да включва плодове и зеленчуци, нали? Но истината е, че много хора не знаят как да ги включат в храната си. Ето защо ние ви даваме тези препоръки, за да можете да ги добавяте към ежедневието си.

плодове

Използвайте зеленчуци за подслаждане. Добра алтернатива е да заместите захарта във вашите препарати. Настържете сладки зеленчуци като ряпа, тиквички и цвекло. Ще добавите сок, аромат и ще намалите количеството захар.

Вместо спагети, използвайте тиква. Изпечете цяла тиква или тиквички във фурната и ги нарежете на тънки ивици, като юфка. Добавете любимия си сос и имате фантастични и вкусни зеленчукови юфка.