Идеи за рецепти, за да подготвите вашето седмично меню - вечери и обяди

Искам да ви помогна да организирате своя седмично меню. Всички знаем, че е трудна задача да мислим какво да ядем всеки ден, но е вярно, че ако го организираме, спестяваме време и пари.

Искам да те напусна идеи за обяд и вечеря за тази седмица всички рецепти са прости и здравословни. Така че ето моите идеи за a здравословно и здравословно седмично меню.

РЕЗЮМЕ НА РЕЦЕПТИТЕ:

• Яхния от бял боб
• Бургер с риба тон
• Злато на гърба
• Облечени картофи
• Картофена яхния с месо и артишок
• Пушен сандвич
• Чесън Пилешки крилца
• Салата със сос от кисело мляко
• Макарони със спанак
• Хек в Папилоте
• Кюфтета за градинари
• Пица с диви аспержи
• Черен ориз с калмари
• Крем от броколи

ПОНЕДЕЛНИК

За обяд…

ЗАБЛЮДЕНИЕ НА БЯЛ Боб

Резюме на съдържанието

Започнахме с добра яхния от боб, въпреки че има хора, които ги познават като Бял боб. Това е много пълно ястие с лъжица, което можете да ядете през цялата година. Лесно и едновременно богато.

Този по-специално носи зеленчуци и чоризо. В стила на майка ми ... разбира се! То е, че тя ми е дала толкова много рецепти, че, как да не го споделя с вас! Ако всички са вкусни ... Вкъщи ядете много.

За вечеря…

ТУНА БУРГЕР

Опитвали ли сте някога хамбургер, който не е типичният за месо? Уморен съм да ям винаги типичните бургери за месо, аз се насърчих да ги приготвя консервиран тон. И бях доста изненадан от богатия вкус, който имат и колко лесно се приготвят.

Така че дайте воля на въображението си и пригответе хамбургери със съставките, за които се сещате, като напр киноа, зеленчуци, месо, и това, което ви харесва най-много.

Можете също да направите тази рецепта в Thermomix или в Monsieur Cuisine, да сложите всичко в робота, да мелите ... и това е всичко!

ВТОРНИК

За обяд…

ЗЛАТНО НА ГЪРБА

Това е лесна рецепта, а също и много здравословна за вашето меню. Друг начин за приготвянето му е да желязо, Но ако го приготвите във фурната, къщата ще мирише по-малко рибно. И ще бъде също толкова вкусно, уверявам ви, дори ще бъде по-сочно.

Платината е традиционна рецепта, която можете да направите и на скара, или да приготвите сос, който ви подхожда, или да добавите друга съставка като напр. червен пипер, скариди, картофи, зеленчуци, и т.н. Можете да експериментирате много с тази риба.

За вечеря…

ОБЛЕЧЕН КАРТОФ

Е Андалуска рецепта, много типично за баровете в провинция Кадис. Сервиран като добър тапас, той е луксозен. Известен е още като Картофи Aliñás, вие знаете, че тук на юг изрязваме думите за всичко 🙂

Просто е да приготвите картофите и след това, когато изстинат, добавяте магданоз, варено яйце и риба тон, например. Това, което се случва е, че ако дойдете в Кадис, ще намерите хиляда и един начин да ги направите. Но основно те имат почти всички 2 или 3 основни съставки.

Майка ми е от десет ! Освен това е ястие, което съдържа много малко калории, така че за лятото е луксозно.

СРЯДА

За обяд…

КАРТОФЕЛНА ЗАДУШКА С МЕСО И АРТИКОМИ

Можете да направите това и в бърз пот както в традиция гърнекъм. Лесна и богата рецепта, като тази, която майка или баба ви правят за цял живот. Има ли нещо по-добър вкус от ястието, направено от любим човек? Това са най-добрите рецепти.

Хубавото в това яхния е, че можете да го направите със свинско или говеждо месо, а вместо артишок можете да сложите други видове зеленчуци, като зелен фасул, например.

---