Идеалното ястие за контрол на теглото и борба със затлъстяването
Е графичен инструмент които могат да бъдат идеално допълнени с хранителната пирамида и използвани като ориентир за възрастното население. Идеалната чиния показва кои храни трябва да се консумират ежедневно, с количества и някои допълнителни препоръки за борба затлъстяване и предотвратяват развитието му.
По този начин в идеалното ястие можем да видим, че се препоръчва консумирайте две порции зеленчуци, три порции плодове дневно и изберете напитки без захар за предпочитане.
Препоръчва се също сменете рафинираните зърнени култури за пълнозърнести храни за подобряване на контрола на приема и избягвайте пържените храни, например при консумация на картофи.