Идеалното е да не спим осем часа подред тялото ни иска нещо друго
ВРЕДНО Е И АНТИНАТУРНО
Както науката, така и историята изглежда потвърждават, че сънят по осем часа на ден може да бъде неестествено. През 90-те години
И науката, и историята изглежда потвърждават това спането по осем часа на ден може да бъде неестествено. През 90-те години психиатърът Томас Уер проведе експеримент, за да го докаже. Това остави група хора на тъмно по 14 часа на ден в продължение на един месец. До четвъртата седмица хората са придобили съвсем различен режим на сън от предвидения: първо спяха четири часа и след това те се събуждаха за час-два, преди да заспят още един четиричасов сън, както е публикувано от Би Би Си.
За да го разберете, трябва да обясните четирите етапа на съня:
Етап 1: състояние на релаксация, между будност и сън. Дишането се забавя, мускулите се отпускат и пулсът се забавя.
Етап 2: спи малко по-дълбоко, но все пак можем лесно да се събудим.
Етапи 3 и 4: дълбок сън. Много е трудно да се събудим, защото това е времето, когато тялото ни има най-ниската си активност.
След това се връщаме към етап 2 за няколко минути и след това навлизаме в мечтата на сънищата, фазата REM (бързо движение на очите за съкращението на английски език) - което, както подсказва името, е когато сънуваме. След като преминем през REM фазата, влизаме в етапите, описани по-горе, след това се връщаме към сънуването, за кратко събуждане и повторете всичко отново около 4 или 5 пъти през нощта.
Френски медицински наръчник от 16-ти век препоръчва зачеване след първия сън
През 2001 г. историкът Роджър Екирх, от Virginia Tech, публикува статия, която беше предвидима. Въз основа на 16-годишни изследвания той разкри исторически доказателства, че хората спяха две различни времеви рамки. В неговата книга At Day’s close: Нощ в миналото (Нощта в миналото), публикувана преди четири години, открива повече от 500 препратки към сегментирани модели на сън намерен в списания, медицински и литературни книги и съдебни бележки от Одисеята на Омир до антропологични прегледи на съвременните племена в Нигерия. Както в експеримента на Wehr, тези препратки описват първия сън, който започва около два часа след мрака, последван от период от един или два часа будност и втори сън.
Историята на съня
По време на будността тези хора бяха доста активен. Често ставали, ходели до тоалетната, пушели, а някои дори посещавали съседите си. Те също стояха в леглото, четяха, писаха и се молеха. Безброен молитвени наръчници от края на 15 век предлагат специални молитви за будни часове. И тези часове не бяха съвсем самотни. Хората разговаряха със съквартирантите си или имам полов акт. Всъщност френски медицински наръчник от 16-ти век дори съветва двойките да забременеят след първия сън, когато "се наслаждава повече и се прави по-добре".
Екирх открива, че препратките към първия и втория сън започват да изчезват в края на 17 век. Тази тенденция започна в горните класи на Северна Европа и в продължение на 200 години тя се филтрира до останалата част от западното общество. Още през 1920 г. идеята за първа и втора мечта напълно изчезна от колективното въображение. Според експерта една от причините за тази промяна, се дължи на подобрения в Улично осветление, пристигането на електричество в домовете и разпространението на кафенета, които понякога бяха отворени цяла нощ.