Идеално тегло с медицинската лятна диета XLS
Отминаха времената, когато диетата беше трудна, въпреки факта, че всички не са засегнати еднакво, повечето от нас смятат, че всичко, което ядем, има пряко влияние върху здравето и общото ни благосъстояние. Нашето предложение днес: извадете в Kilos и добавете в Health.
Първият преди да започнете:
- Яжте добре, изберете храна прясно, пригответе ги с прости техники за готвене (ютия, фурна или пара)
- Да пия Много течности (вода, запарки, плодови или зеленчукови сокове ...), без да забравяме,
- Намалете на мазнини от животински произход и захари.
С тази база можем проектирайте нашето меню, като се вземе предвид, че количеството на всяка храна ще зависи от тегло, възраст, пол и физическа активност от всеки човек:
Закуска:
- Две пълнозърнести препечени филийки с прясно сирене или сладко.
- Парче плод на времето.
- Инфузия.
Храна:
- Салата от маруля, кресон, авокадо и ананас.
- Пилешки гърди на скара с гъби.
- портокалов сок