Идеално тегло при калкулатор за бременност
Как да изчислите идеалното си тегло по време на бременността
През това идеално тегло при калкулатор за бременност наддаването на тегло може да се следи при всеки гестационна седмица и го сравнете с обхвата на теглото, считано за здравословно за този период. Не забравяйте, че е важно да носите такъв Здравословна диета и изпълнява физически упражнения По време на бременност. Този калкулатор на идеалното тегло на бременната жена е инструмент за ориентация, който не замества показанията на лекаря или гинеколога.
Колко често трябва да се претеглям?
"За да контролираме наддаването на тегло, е важно да се претегляме редовно. С изключение на конкретни случаи, не е необходим строг контрол на теглото, можем да се претегляме веднъж седмично или на всеки две седмици. Важно е да го правим при същите условия и в същата скала, в противен случай няма да можем да установим ясно наддаването на тегло. Един добър начин да направите тази проверка е сутрин, когато станем и преди закуска. "
Нативидад Гарсия, матрона
Защо си струва да контролирате теглото си по време на бременност?
Контролирането на наддаването на тегло по време на бременност често е притеснение за всички бременни жени. Обикновено го разглеждаме като фундаментално естетически проблем, тъй като е трудно да се загубят тези излишни килограми, след като бебето се роди. Но за здравните специалисти основната грижа е съвсем различна, това, което наистина ни тревожи, е усложнения които могат да се появят, ако има прекомерно наддаване на тегло или ако бременната жена вече започва прекомерно тегло.
Какво трябва да бъде идеалното наддаване на тегло
Препоръчителното наддаване на тегло по време на бременност също зависи от индекс на телесна маса (ИТМ), с който започваме в началото на бременността. Жените, започващи с нисък ИТМ, могат да наддават повече тегло, отколкото жените, започващи с висок индекс.
Най-добрият начин да се направи оценка е като се знае нашият индекс на телесна маса (ИТМ). Това е общ индекс както за възрастни мъже, така и за жени и се състои в разделяне на теглото в кг на височината в метри на квадрат. Въз основа на този индекс преди бременността и при бременност с едно бебе ще изчислим идеалното наддаване на тегло. SEGO (Испанското дружество по гинекология и акушерство) ни дава някои препоръки в това отношение:
Препоръчително наддаване на тегло
Какво трябва да бъде наддаването на тегло, ако съм бременна с близнаци?
Когато говорим за близначна бременност, наддаването на тегло като цяло ще бъде по-голямо.
ИТМ
Ниска
Нормално
16,8 и 24,5 килограма
наднормено тегло
14,1 и 22,7 килограма
Затлъстяване
Дебела бременна, как да контролирам теглото си?
"В този случай контролът на наддаването на тегло е, ако е възможно, още по-важен. Много е важно да се обърне внимание на диетата. Поддържането на здравословна, балансирана и здравословна диета заедно с редовните физически упражнения са стълбовете. заливайте и останете активни и пъргави по време на бременност. Консултирайте се с акушерката си за най-подходящата диета и упражнения за вас. "
Много слаба бременна, откъде да разбера идеалното си наддаване на тегло?
"В случая на много слаби жени преди това е важно да се направи оценка на техния тип диета, да се знаят възможните недостатъци или ако това е просто въпрос на тяхното естество. Във всеки случай, наддаването на тегло, когато ИТМ е ниско ( по-ниска до 18,5) е по-висока, около 15 килограма приблизително. "