Идеално тегло, открийте как да го изчислите
Дръжте ни вътре нашата идеално тегло е първата стъпка за подобряване на нашите фигура а също и нашите Здраве . Но това идеално тегло зависи от фактори като нашия Конституция, възраст и дори секс .
A идеално тегло и добре балансиран ще ви накара да изглеждате по-добре, но преди всичко по-добро здраве и повече жизненост.
Бми какво е това?
Изчислете идеално тегло точно е трудно и сложно. Трябва да вземем предвид толкова различни фактори като възраст, пол, ако сме мускулести или слаби хора и дори ако сме склонни да задържаме течности или имаме проблеми с чревния транзит. Тъй като всички тези фактори влияят и могат значително да променят резултата от преминаването през баланса.
По тази причина е избрана обратна стратегия, т.е. изчисли въз основа на нашите тегло и нашите височина, индекс, известен като ИТМ, това ще рече, индекс на телесна маса . И именно този индекс ни казва дали имаме нормално тегло, наднормено тегло или някаква степен на затлъстяване .
По този начин можем да считаме, че:
ИТМ под 18,5 ни информира за недостатъчно тегло.
ИТМ между 18,5 и 24,9 са идеалните стойности и ни казва, че имаме здравословно идеално тегло.
ИТМ между 25 и 29 отразява наднорменото тегло.
ИТМ над 30 отчитат затлъстяване.
Как се изчислява ИТМ
Изчисляването на ИТМ е относително лесно, просто трябва разделям на тегло в килограми от квадрата на височина в метри . Например, ако тежите 50 килограма и сте високи 1,6 метра, това ще бъде 50/(1,6 х 1,6), което ще ви даде 19,5, здравословен идеален индекс на теглото.
ИТМ, помощно средство за изчисляване на идеално тегло
От ИТМ можем също да получим приблизително изчисление на това какво ранг на идеално тегло здрави за нас. За това трябва да изчислим квадрата на нашата височина в сантиметри и да умножим това число по максималните и минималните стойности на идеалния ИТМ интервал. Да вземем пример.