Идеални шейкове за пречистване на черния дроб и за отслабване - По-добре със здравето

идеални

Естествените шейкове се превръщат в един от най-здравословните (и най-лесните) начини да задоволите апетита си, да избягвате консумацията на сладкиши, закуски, напитки и индустриални ястия и накратко, подобрете хранителните навици, за да отслабнете и да спечелите здраве. Затова по-долу споделяме някои от идеалните шейкове за започване на нов етап.

Комбинирайки свойствата на някои плодове и зеленчуци, тези напитки насърчават чревния транзит, изхвърлянето на задържаните течности и отпадъци и следователно намаляването на възпалението на корема. Така че, по някакъв начин те ви помагат да отслабнете.

Но имайте предвид това за да бъде техният принос значителен, е необходимо тези шейкове да се консумират в рамките на здравословен начин на живот. Излишно е да пиете естествени смутита, ако ще поддържате заседнал начин на живот, небалансирана диета и други лоши навици в начина на живот.

Идеални шейкове за здравословно отслабване

Смути от лимон, целина и магданоз

Зелените листни зеленчуци, като целина и магданоз, се характеризират с осигуряването на важни за организма вещества витамини, минерали и антиоксиданти, които допринасят значително за цялостното здраве.

Смесвайки целината и магданоза с лимоновия сок, получавате различна лимонада. За да го приготвите, ще ви трябва:

Съставки

  • 1 лимон.
  • 5 стръка целина.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 чаша магданоз (45 г).

Подготовка

  • Вземете лимоновия сок.
  • Измийте, отцедете и нарежете дръжките целина.
  • Измийте и отцедете магданоза. След това го нарежете колкото можете по-малко.
  • Поставете всички съставки в блендера и обработвайте, докато получите хомогенна смес.
  • Сервирайте и пийте умерено.

Смути от папая и лимон

Папаята съдържа ензим, известен като папаин, който помага за подобряване на храносмилането и чревния транзит.

Или както обясняват експертите от Испанската фондация за хранене: „[папаинът е] протеолитичен ензим, подобен на пепсина, намиращ се в стомашния ни сок, със способността да усвоява хранителните протеини и това е отговорно за омекотяването на твърдата каша на папаята, поради което понякога се включва в определени месни бульони ".

Съставки

  • 1 малка папая.
  • Сокът от ½ лимон.
  • Вода (необходимото количество).

Подготовка

  • Изстискайте лимона, за да получите сока му.
  • Нарежете папаята на малки кубчета.
  • Занесете всички съставки в блендера и обработете до хомогенизиране.
  • Ако е твърде дебел, можете да добавите малко вода и да обработите отново. В противен случай трябва да добавите още малко папая.
  • Сервирайте и пийте умерено

Смути от моркови и лилаво зеле

Друг от идеалните шейкове за отслабване по здравословен начин е сместа от морков и лилаво зеле.

Тъй като тази напитка има силен вкус (за цвекло), има хора, които се стремят да я омекотят, като добавят към сместа плодове (ябълка или банан или няколко кубчета пресен ананас). Има и такива, които добавят щипка джинджифил и вместо да обработят всичко само с вода, те използват инфузия на валериана.

Съставки

  • 6 моркова.
  • 3 листа от червено зеле.
  • Вода (необходимо количество).
  • По желание: 1 ябълка или банан.