И след ексцесиите на лятото сега какво? На диета ли сме?
Първо беше операцията с бикини, после лятото. И всички знаем, че през лятото ... излизаме от контрол: тераси, повече хранения навън, повече социални планове ... Септември се завръща и с повече или по-малко вина решихме да поправим това.
Моето име е Александър Вера и аз съм психолог и диетолог в Мадрид. В тази статия ще обясня защо мисля, че повечето хора, които започват диета или се ангажират с процес на отслабване чрез диета, в крайна сметка се провалят.
Защото вината не е чудесен двигател за промяна
С тялото имаме проблем, който е трудно разрешим, винаги го носим със себе си. Забелязваме как дрехите ни се придържат към нас, коланът ни стяга и на всичкото отгоре огледалата на прозорците на автомобилите и на витрините ни канят да си спомним опустошенията от миналото ни лято.
Възможно е вече да сме имали "хайде-хапни" преди летния сезон и сме си помислили: "през септември нося".
Защото, по някаква причина, която ми избягва разбирането, с храната правим това, ние го разединяваме: време за удоволствие и друго, за самоконтрол.
Причината поради която грешка Това не е чудесен двигател за промяна, а защото работим, за да го отнемем. В много случаи ангажиментът за промяна всъщност не е с него, а с разкаяние.
Мислите ли, че сте наистина мотивирани и достатъчно отдадени, за да се подложите на диета? Ако не, това, на което трябва да обърнем внимание, е вина.
Знаете ли, че диетите ви напълняват?
Предполагам, че сте решили, че е време на промяна и че се ангажирате с него. Естественият процес за постигане на това е да отидете в интернет и да потърсите диета, която да изпълните, следвайте Карлос Риос от Instagram ... и в най-добрите случаи, отидете на диетолог.