И бакшиш

Ба съчетава нетипичния предсезон с лягане в 5 сутринта и гладуване до нощта

Часът е пет сутринта, а Абдулайе Ба се приготвя да си легне. Не, той не се прибира след дълга нощ на празненство: това е ритуалът, който той следва всеки ден, за да може да напълни достатъчно енергия и да тренира с добро темпо. Кризата covid-19, с включена затвореност и нетипична предсезонност, съвпадна с Рамадан.

през нощта

Тъй като слънцето изгрява, докато футболистът не залезе, те не могат да ядат никакъв вид храна или напитки. Общо гладуване. И този път той имаше предсезон, който не беше в плановете на никого. Но той, верен на своята религия, се съобразява. Както прави Коне. И с двете, Dépor трябва да полага специални грижи.

«Основният проблем се опитва да ги предпази от дехидратация. Тъй като те не вкусват подагра по време на тренировка, трябва да ходим повече по тях. Не само поради евентуално замаяност поради топлинен удар, но и защото липсата на заместител на водата, когато се потите много, може да причини мускулни наранявания. Остават само няколко дни (приключва на 25-и), така че кръстосваме палци, за да не се случи нищо “, казва Карлос Лариньо, ръководител на медицинските служби на Депортиво.

За Ба всичко е много по-нормално, отколкото може да изглежда - „Правя го от 8-годишна възраст, така че тялото ми е свикнало“, признава той, - тъй като въпреки поста, той не пренебрегва храненето. Това, което прави, е да промени графиците.

По този начин, когато слънцето залезе, между девет и десет през нощта, е моментът, в който започва приема на храна: „Много е важно да следвате съветите на диетолога на клуба. Правя го, защото професионалният спортист се нуждае от някои минимуми, които не мога да пренебрегна: въглехидрати, протеини. », Отнася се.

Неговият навик е да яде и пие повече или по-малко непрекъснато до пет сутринта. «Има футболисти, които прекъсват съня си през нощта, за да станат и да изпият нещо. Това е опция “, обяснява д-р Лариньо. Не и спортистът. Стойте, докато слънцето е близо до изгрева отново. «По този начин ми приляга повече. Будна съм и първо взимам някои неща, а след това други. Особено фурми, които съдържат фибри и много вода, енергийни напитки и мляко. От съществено значение е, защото на следващия ден ще прекарам 16 часа, без да опитам нищо. Хидратацията е от съществено значение ”, категорично признава сенегалският централен защитник.