И ако рискът от затлъстяване може да бъде намален само чрез хранене в точно определено време BuenaVida EL PA; С

Дори ако ядете здравословна средиземноморска диета, графикът може да промени микробиотата

Знанието какво да сложите в чинията е важно, но също така е и времето, когато ние ядем. Това завършва проучване, публикувано през март в The FASEB Journal, което посочва, че не се храним само за себе си, а че всяка хапка храни и огромната колекция от микроорганизми, които живеят в храносмилателната ни система, известна като чревна микробиота . Тези посетители изглеждат много чувствителни към времето и недостатъчното им глезене може да има неочаквани последици. Следователно трябва да ядете в 14:00 ч., около шест часа след събуждане.

може

Екипът от изследователи анализира слюнката на 10 здрави 25-годишни жени в продължение на две седмици и открива любопитен модел в разнообразието от бактерии, мехурчета в течността. Както показват резултатите от анализите, които се провеждат четири пъти на ден, микробното разнообразие се увеличава и намалява по ясен модел, сякаш 1,5 литра слюнка, които поглъщаме всеки ден, са на метър от вътрешността ни, където има някакъв връх часове, в които са концентрирани всякакви микроби, и други извън пиковите часове, в които има само няколко.

Обедното време на участниците наруши ритъма на тези пътувания

Всички те се събудиха в 8:00 сутринта (времето, в което обикновено ставаме в Испания, според Верн), но някои ядоха в 14:00, а други в 17:30 и там беше разликата. При тези от първата група разнообразието от бактерии намалява между 8:00 и 16:00 и се увеличава между 16:00 и 24:00; тези, които ядат по-късно, показват обратната схема: от 8:00 до 16:00 имаше повече микроорганизми и от 16:00 до 24:00, по-малко. Във втората фаза на изследването графиците на групите бяха променени и резултатите от теста показаха промяна в количеството бактерии.